Hlavní obsah

Zbavte se kil bez hladovění

Foto: samphoto.cz/jiunlimited

Chcete zhubnout? Vybrali jsme pro vás jednu z diet, která se úspěšně používá v Klubu Diana, který před šestnácti lety založila Dr. Zdeňka Sládečková po vzoru amerických klubů „Weight Watchers".

Článek

Zkuste si i vy sedmidenní dietu, napište, jak se vám dieta osvědčila, nebo nabídněte tu svou a podělte se o ni se všemi.

Dodržujte po sedm dnů sedm pokynů:

  • Jezte po 2,5 hodinách, např. v 7.00 - 9.30 - 12.00 - 14.30 - 17.00 hod.
  • Denně snězte samostatně (jako přesnídávku, svačinu nebo druhou večeři) celkem 0,75 kg zeleniny čerstvé nebo dušené v páře. Na zeleninový salát přidejte lžičku olivového oleje.
  • Vynechejte úplně ovoce, alkohol a sladkosti.
  • Polévky jsou povoleny jen zeleninové nezahuštěné vývary.
  • Denně vypijte minimálně 2 litry nesladkých tekutin bez bublinek.
  • Ke slazení používejte pouze umělá sladidla.
  • Cvičte alespoň 45 minut denně.
ynezorPumanzeSaNyknalC

Reklama

Sdílejte článek

Seznam.cz zavádí tlačítko Líbí se

Dejte redakci i ostatním čtenářům vědět, jaký obsah stojí za přečtení.

Články s nejvyšším počtem Líbí se se budou častěji zobrazovat na hlavní stránce Seznamu a přečte si je více lidí. Nikomu tak neuniknou zajímavé zprávy.