Článek
Cholesterol bývá spojován se špatným zdravím srdce, přesto se jedná o klíčovou součást lidského organismu. Hraje zásadní roli při vstřebávání živin a produkci hormonů a je základní stavební součástí buněčných membrán. K pochopení jeho důležitosti může pomoci vyvrácení nejčastějších mýtů, které o něm kolují.
1. Cholesterol je špatný
Existují dva hlavní typy. LDL cholesterol má nízkou hustotu lipoproteinů a právě on bývá označován jako ten „škodlivý“. Jeho částice se mohou hromadit na stěnách tepen a zvyšovat riziko infarktu a mrtvice.
„Dobrý“ cholesterol HDL má vysokou hustotu lipoproteinů. Pomáhá odstraňovat přebytky LDL z krevního oběhu, čímž naopak riziko kardiovaskulárních problémů snižuje. Udržování rovnováhy mezi oběma typy cholesterolu funguje pro srdce jako ochranný faktor jen do určité hodnoty. Hodnoty HDL cholesterolu vyšší než 2,6 mmol/l již mohou být rizikové.
2. Vysoký cholesterol hrozí jen lidem s nadváhou
Vyšší hladina lipidů zhoršuje negativní dopad nadváhy či obezity. Nicméně vysokým cholesterolem mohou trpět i jedinci s normální hmotností, a to důsledkem rodinné anamnézy, životního stylu (kouření, vysoký příjem nasycených a trans tuků, nedostatek pohybu), věku (s přibývajícími léty roste riziko, u žen po menopauze, u mužů po 45. roce věku) nebo pohlaví (muži mají obecně vyšší riziko).
Vysoký cholesterol může zasáhnout jak starší, tak mladší, stejně jako lidi s nadváhou nebo normální tělesnou hmotnostíFoto: Halfpoint, Shutterstock.com
3. Je to problém starších lidí
Riziko vysokého LDL s věkem narůstá, přesto ale nejde primárně jen o záležitost starších dospělých. Vysokým cholesterolem mohou trpět i děti, zejména pokud je v rodině přítomna geneticky daná porucha lipidového spektra (familiární hyperlipoproteinemie).
4. Strava a cvičení udrží cholesterol na uzdě
Strava bohatá na zeleninu, ovoce, celozrnné výrobky a zdravé tuky v kombinaci s pravidelnou fyzickou aktivitou mohou celkovému zdraví a cholesterolovému profilu jedině prospět. Rozhodně ale nejde o jediné určující faktory! Velkou roli hraje také genetická zátěž, pohlaví, věk a další faktory.
5. Vejce zvyšují hladinu cholesterolu
Jedno vejce denně u zdravých lidí žádnou tragédii nezpůsobí. Důležitější je hlídat způsob jejich přípravy a podávání. Třeba smažení na oleji či másle nebo kombinování se slaninou nebo klobásou mohou mít na hladinu cholesterolu významnější vliv než vejce samotná. Větší příjem vajec může také navýšit hladiny cholesterolu u rizikových pacientů s diabetem 2. typu, s vysokým krevním tlakem nebo u kuřáků.
6. Cítím se dobře, takže nemám problém
Vysoký cholesterol obvykle nemá žádné znatelné příznaky, dokud nevede k vážnějším problémům. Jinými slovy, můžete mít vysokou hladinu cholesterolu a vůbec o tom nemusíte vědět. Proto je důležité chodit na pravidelné preventivní prohlídky včetně hladin lipidového spektra – a to i v případě, že se cítíte dobře.
Jedno vejce denně zdravým lidem neuškodí. Pozor by si měli dát diabetici, pacienti s vysokým krevním tlakem nebo kuřáciFoto: AtlasStudio, Shutterstock.com
Jak odhalit vysoký cholesterolschvá
Vzhledem k „tiché“ povaze vysokého cholesterolu je nezbytné být v otázce zdraví proaktivní a nezanedbávat pravidelné preventivní prohlídky. Osoby s rizikovými faktory (srdeční onemocnění, cukrovka, rodinná anamnéza) by si o možnostech testování měly promluvit s lékařem, protože jejich stav může vyžadovat častější kontroly.
Odborná konzultace: MUDr. Marie Skalská, lékařka, zakladatelka Pro Fit Institutu
Vysoký cholesterol
- Popis – Cholesterol má řadu funkcí, produkuje hormony, vytváří vitamin D a pomáhá při trávení tuků. V těle ho ale nesmí být nadbytek. V krvi se přenáší pomocí tzv. lipoproteinů. Hlavní typy těchto lipoproteinů jsou LDL, označován jako „špatný“ cholesterol, a HDL neboli „dobrý“ cholesterol.
- Příznaky – Často nemá žádné zřetelné příznaky ani sám o sobě nebolí. Postižený o něm nemusí dlouho vůbec vědět.
- Léčba – Úprava životního stylu, dieta s omezením příjmu živočišných tuků, v některých případech je nutné předepsání léků ke snížení hladiny cholesterolu.
- Smrtnost – Vysoký cholesterol je jedním z hlavních rizikových faktorů srdečních chorob, jako je ateroskleróza, infarkt myokardu nebo cévní mozková příhoda, které mohou skončit smrtí.
- Prevence – Zdravý životní styl, omezení konzumace potravin bohatých na nasycené živočišné tuky, pravidelná pohybová aktivita, udržování zdravé tělesné hmotnosti, nekouření a abstinence.
