Článek
Před pěti lety se Pavlína (27) rozhodla již po několikáté hubnout, tehdy to bylo ze zdravotních důvodů. Její nejvyšší váha dosahovala 150 kg, teď váží něco málo přes 100 kilo a pokračuje dál ve svojí cestě. „Genetika hraje roli, ale není hlavní příčinou nadváhy. U mě bylo na vině přejídání a následně i emoční jezení,“ svěřuje se čtenářka ve videu.
Deficit a makroživiny!
Za sebou měla roky hubnutí, sezení s dietologem, akupunkturu a dokonce byla jako dítě na pobytu v ozdravovně, kde dodržovala redukční režim. S nadváhou se Pavlína potýkala odmalička, ale tentokrát na to šla jinak – a sama. Nastudovala si potřebné informace a zároveň si založila instagramový profil (@tezkejstart), kde o hubnutí informuje a inspiruje další ženy. Do tohoto světa se ponořila opravdu maximálně a aktuálně je certifikovanou výživovou poradkyní.
„Vypočítala jsem si optimální kalorický příjem a rozložení makroživin, což bylo v mém případě hodně důležité,“ vysvětluje Pavlína. Hlídala si především příjem bílkovin a zapisovala si svůj jídelníček každý den. Aktuálně se stravuje intuitivně a váha jí jde stále dolů.
Změna musí být postupná
Pavlína je odpůrkyní razantních diet - pokud v jídelníčku nahradíte takřka veškeré potraviny, je to příliš velká změna na to, abyste ji byli schopni dodržovat dlouhodobě. Díky hubnutí našla také lásku ke sportu - a to poprvé v životě. Jaké jsou její aktuální cíle? Co vnímá jako nejlepší radu do hubnutí? Pusťte si video výše!
Děkujeme značkám za vypůjčení oblečení na natáčení:
1. outfit: Krémová mikina C&A, 698 Kč. Sukně C&A, 550 Kč. Kozačky Marks & Spencer, 1999 Kč. Kabelka H&M, 550 Kč. Náušnice H&M, 239 Kč
2. outfit: Sako Marks & Spencer, 10 990 Kč (kůže). Džíny Marks & Spencer, 1 499 Kč. Mikina C&A, 898 Kč. Boty H&M, 1 299 Kč. Kabelka Marks & Spencer, 1 099 Kč. Náušnice H&M, 199 Kč
3. outfit: Cropped kalhoty C&A, 898 Kč. Tričko C&A, 348 Kč. Bunda Marks & Spencer, 1 999 Kč. Lodičky Marks & Spencer, 749 Kč. Kabelka Marks & Spencer, 3 999 Kč. Náhrdelník H&M, 349 Kč
Pavlína (27) celkově shodila 50 kiloFoto: Eva Malúšová
Povedlo se vám změnit životní styl a chtěly byste inspirovat další ženy? Neváhejte nám napsat na e-mail info.prozeny@firma.seznam.cz. Budeme se těšit!
