Článek
Martin Košťál, sympatický trenér s výraznou empatií, se proslavil jako hvězda pořadu Extrémní proměny. Během první série populární doku-reality pomohl třinácti obézním účastníkům zhubnout, dokázal je motivovat a podporovat na cestě za zdravějším tělem. Říká, že si žijeme velmi pohodlně a málo si nastavujeme překážky. I proto se divil, proč má jet z garáže do nahrávacího studia výtahem, vždyť je to jedno patro… Ano, drobnost, ale když se to během dne nasčítá, zjistíte, že jste spálili stovky kalorií.
V čem jsou proměny extrémní?
Během Extrémních proměn hubnou mladí i starší, muži i ženy, každý má podle Martina Košťála jinou startovní pozici a motivaci. „U někoho je vnitřní, chtějí se cítit lépe, být zdravější. Někdy fungují vnější vlivy, kdy touží být zdraví pro někoho, silnou motivací jsou děti.“
Již zmíněná empatie je znát i během rozhovoru, Martin dokáže pochopit, jak náročným procesem proměny účastníci prošli: „Je to dlouhé, jeden rok, jedna hokejová sezona. Každý si projde krizí, a když to nejede z kopce a nefouká vám do zad, je podpora blízkých zásadních,“ vysvětluje a říká, že nepoznal jen třináct účastníků, ale i jejich rodiny a blízké.
Nenastavujeme si překážky!
Účastníci show vědí často velmi přesně, kde dělají chyby, kde se jim to „zvrtlo“ a kolik kalorií má vajíčko. Jak je tedy možné, že jsou obézní? „Máme miliardu zdrojů informací, ale lidé se v nich ztrácí. Rozumově chápali, kde je chyba, ale neměli to zpracované emočně, neměli srovnané priority,“ vysvětlil Martin Košťál a dodal, že kdyby to bylo jednoduché, „chodíme tu všichni šlank.“
Co s tím? „Je třeba si dát nejdřív nízké cíle, ale i limity. Žijeme v době blahobytu a musíme si dávat překážky. Nepracujeme na poli, tak musíme chodit do posilovny, zaparkovat dál, jít po schodech, vystoupit o zastávku dřív.“
Martin Košťál v Bublinách potvrdil natáčení druhé řady Extrémních proměnFoto: Proženy.cz
Jak se proměnil Martin Košťál?
Pořad jej rozhodně proslavil. „Je to extrémně časově náročné, jde o královskou disciplínu z oboru reality show. Změnilo mě to v tom, že když jsem doma, víc si užívám čas s rodinou. Popularita je příjemná a rád lidem vyhovím a vyfotím se s nimi, ale Extrémní proměny nejsou Martin Košťál, je to týmová práce,“ říká.
Jak reaguje na názory, že je hubnutí účastníků příliš radikální a rychlé a dopomáhají si i lékem Ozempic? „Já jsem o Ozempicu slyšel až po Extrémních proměnách. Kdyby si někdo pomáhal tímhle nebo by zvracel, okamžitě to poznám, alarmy by mi naskočily.“
Může si dát na benzince hot dog, nesleduje ho veřejnost? „Já to nejím… Dám si koleno i pivo, jen rozhodně ne každý týden. Ale ano, lidé mě hlídají. Na čarodějnicích jsem si dal buřt a paní hned vysvětlila svému muži, že to nemůžu být já.“
Co ještě Martin Košťál v Bublinách prozradil?
- S kým se mu v rámci Extrémních proměn pracovalo nejlépe?
- Dokáže si představit pocity obézního člověka a zkusil by cíleně přibrat?
- Bude v létě konečně jeho svatba? A chystá se druhá série Extrémních proměn?
- Co ho šokovalo? „Kromě jiného jsem zaslechl i názory, že jsme v show měli dvojníky, nebo se točilo pozpátku a ve skutečnosti jsme je vykrmovali.“
- Co při hubnutí jako první letí ze spíže či lednice? Poslechněte si celý podcast.
