Umíte se správně namazat opalovacím krémem? Většina lidí ho používá příliš málo. Dvě vrstvy nestačí!

Používat opalovací krém jako ochranu proti UV záření by mělo být samozřejmostí. Bohužel ho podle dermatologů hodně lidí nanáší málo, pozdě nebo na špatná místa. Přitom jde o zdraví – zabrání nežádoucí pigmentaci, stárnutí kůže, ale i nádorům nebo poškozením DNA.

Vyhřívat se na slunci a opalovat se, to je pro mnohé relax, který patří k létu. Je to také způsob, jak docílit tvorby vitaminu D v těle. „Kůže není pasivní obal těla. Na UV záření reaguje: snaží se chránit, opravovat poškození a regulovat zánětlivou reakci. Když je ale dávka slunečního záření příliš vysoká, může dojít k poškození, které se neprojeví jen okamžitým spálením, ale i dlouhodobými změnami, dokonce i v DNA buněk pokožky, nebo nepřímo tvorbou volných radikálů uvnitř kůže,“ vysvětluje Hana Sládková Kavínová, vědecká specialistka na nutriční genetiku ze společnosti GHC Genetics.

„Špatné dávkování opalovacích přípravků je nejčastější příčinou spálení,“ upozorňuje dermatolog Jan Kučera z Perfect Clinic Dermatology. Kolik je ale dost, to většina lidí neví. Doporučené množství je podle odborníků 2 mg/cm², tedy asi 30 g krému na celé tělo – je to zhruba šest čajových lžiček. Pokud použijete jen polovinu, úroveň ochrany klesne o dvě třetiny.

Zásadní je ale i to, abyste krém nanášeli rovnoměrně a ve dvou vrstvách, což dělá opravdu málokdo. První vrstva přitom vytvoří základ, druhá doplní vynechaná místa. A těch je překvapivě hodně: nos, rty, uši, klíční kosti, okraje plavek, hřbety rukou. Na nic z toho se nemá zapomínat.

„Dekolt a krk mají tenčí pokožku a méně mazových žláz než obličej. Stárnou rychleji a zaslouží stejnou intenzivní ochranu,“ připomíná dermatoložka Edita Hrušková z Medicom Clinic.

Důležité je také to, abyste přípravek na opalování nanesli s dostatečným předstihem, což je tak 20 minut před samotným sluněním.

Při aplikaci přípravků na opalování je dobré myslet i na to, že kůže kolem očí je až desetkrát tenčí než zbytek obličeje. „UV záření je hlavním faktorem vzniku nádorů víček, tvoří až 10 procent všech kožních nádorů v obličeji,“ říká Pavel Stodůlka, přednosta očních klinik Gemini.

Na oční okolí ale nepatří běžný opalovací krém – může tuto citlivou partii dráždit. V létě je dobré používat lehčí přípravky s kyselinou hyaluronovou, ceramidy, skvalenem, niacinamidem nebo vitamínem C, jak doporučuje lékařka Bohdana Polišenská z Gemini.

Když se naučíte používat opalovací přípravek správně, je potřeba vědět i to, že jedno ošetření nevystačí na celý den nebo celé odpoledne. Voděodolné krémy chrání 40–80 minut ve vodě, pak účinek mizí. Ochranu je potřeba obnovit každé dvě hodiny, a to nejen po koupání, krém si otíráte i při osušení ručníkem, ale i kontaktem s lehátkem nebo pískem. A je také dobré si uvědomit, že voděodolnost neznamená „nesmyvatelnost“.

Pokud se vám stane, že se i přes všechnu snahu spálíte a pokožka zarudne, pomáhá panthenol, aloe vera a chlazení. V případě, že se vytvoří puchýře, nepropichujte je. „Pokud dojde k narušení puchýře, je vhodné použít krémy s antibiotikem nebo stříbrem a překrýt sterilním krytím,“ radí dermatoložka. Jestliže spálení od sluníčka provází i horečka nebo zimnice, je nutné vyhledat lékaře.

Přírodní opalovací krémy: Chraňte nejen svou kůži, ale i planetu! Jak vybírat?