Článek
Nemusíte se potit hodiny v posilovně, abyste se cítily fit. Stačí pravidelnost, pár minut denně a zdravé, pevné a navíc sexy vytvarované nohy mohou být na dosah. Trenérka Kristýna Soukupová ve videu ukazuje účinné cviky, které vám pomohou stehna zpevnit a krásně vytvarovat. Tak si připravte podložku a pojďte na to!
Účinné cviky pro pevná stehna
Většinu cviků si užijete vleže, takže je trénink pod vedením cvičitelky šetrný ke kloubům. Nečeká vás žádné vysilující skákání, prudké pohyby ani cvičení s těžkými závažími. V čem tedy tkví jeho kouzlo? „Jedná se o trénink pouze s vlastní vahou a jednotlivé cviky vydržte alespoň 45 sekund na jednu nohu,“ vysvětluje trenérka.
Celkem vás čeká sedm cviků. A i když to možná na první pohled vypadá jako úplná pohodička, nenechte se zmást – rozhodně si dáte do těla! Nejlepší je ostatně přesvědčit se na vlastní kůži. Stačí si pustit video a nechat se vést pokyny trenérky. Tak co, vyzkoušíte si cvičení s námi?
