Perlivá voda: skrytý zabiják zubů a žaludku, nebo neškodné zpestření pitného režimu?

Perlivá voda je v českých domácnostech stálicí, hlavně od doby, ale stále kolem ní koluje i spousta mýtů, které se týkají jejího vlivu na zubní sklovinu, žaludek a trávení. Jak to tedy je? Můžete si ji v klidu dopřát, nebo je lepší se jí vyhýbat?

Podle odborníků se perlivá a neperlivá voda liší především chutí. Z hlediska hydratace mají na organismus prakticky stejný vliv. Mnohem větším problémem než bublinky je nedostatek tekutin. „Při ztrátě 1 % vody se aktivují obranné mechanismy organismu, při ztrátě 2 % už klesá fyzická i duševní výkonnost,“ upozorňuje odbornice na celostní medicínu Irena Hončlová.

Pokud vám tedy perlivá voda chutná a pomáhá vám dodržovat pitný režim, není důvod se jí vyhýbat. I mírná dehydratace totiž může zhoršit soustředění, paměť i pracovní nebo školní výkon. „Největším rizikem není perlivá voda, ale to, že lidé pijí málo,“ dodává MUDr. Petr Tláskal. Perlivá voda navíc v létě příjemně osvěží a bez přidaného cukru nepředstavuje zdravotní riziko. Ochucená ovocem nebo bylinkami může být dobrou alternativou ke slazeným limonádám i pro děti. Výhodou domácích výrobníků je navíc možnost nastavit si intenzitu sycení podle vlastních preferencí.

I přes všechno řečené můžete často slyšet, že sycené vody ohrožují zuby a žaludek. Odborníci to vyvracejí. Čistá perlivá voda je sice o trochu kyselejší než nesycená, ale na sklovinu má minimální vliv. Hrozbou jsou slazené sycené nápoje.

Podobné je to s vlivem „bublinek“ na žaludek a trávení. Někomu mohou způsobit maximálně potřebu si po napití odříhnout. Citlivějším mohou nastartovat pálení žáhy nebo pocit nafouklého břicha, ale je to individuální. Naopak jsou lidé, u kterých podpoří trávení, zmírní nevolnost a navodí pocit sytosti. Jsou i tací, kteří pijí sycené nápoje, když mají zácpu, protože jim od ní pomáhají.

Jestliže máte perlivou vodu rádi a v pohodě ji snášíte, nemusíte se jí vyhýbat. A pokud sáhnete po přírodní minerální vodě, získáte navíc i minerály a jistotu přísně kontrolovaného složení.

I když perlivou vodu odborníci nevidí jako riziko, přece jen jsou situace, kdy je lepší její konzumaci omezit. Většinou to platí u lidí s akutním nadýmáním, po opravdu fyzicky náročném výkonu, ať sportovním nebo pracovním, a také v situaci, kdy si všimnete, že se vám po požití sycených nápojů zhoršuje reflux. Neměli byste ji také dávat kojencům, pro ně je vhodná výhradně voda neperlivá v té nejvyšší kvalitě, tedy označená jako kojenecká.

Zapomínáte pít? Koledujete si o zdravotní problémy. Noste s sebou lahev a udělejte si z pití rituál