Článek
Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.
Když teploty šplhají ke třicítce, má člověk chuť se naložit do ledu. Dospělí se většinou schovají do stínu, děti ale běží na hřiště, pískoviště nebo prostě kamkoliv ven a s úsměvem ignorují, že je jim horko. Výsledkem může být vážné přehřátí organismu, které má u dětí mnohem rychlejší a dramatičtější průběh než u dospělých. Pojďme si vysvětlit, co je úžeh, co úpal, jak je poznat, a hlavně, jak se jim vyhnout.
Co je úžeh a jak ho u dětí poznat?
Slunce dokáže být zrádné, zvlášť pokud pálí přímo na hlavičku malého dítěte. Úžeh je nepříjemný, ale často podceňovaný stav, který může přijít i s několikahodinovým zpožděním.
Příznaky úžehu u dětí:
Co je úpal a jak ho u dětí poznat?
Úpal je rychlejší, akutnější a může nastat i ve stínu. Stačí dusno, špatně větraný prostor nebo přehřáté auto a tělo dítěte už nezvládá regulaci teploty.
Příznaky úpalu u dětí:
Úžeh vs. úpal – přehled
Oba stavy jsou nebezpečné a mají řadu společných rysů. Přesto je důležité znát jejich rozdíly, protože prevence i první pomoc se v detailech liší.
| Rozdíl | Úžeh | Úpal |
|---|---|---|
| Příčina | Svit slunce na hlavu | Celkové přehřátí (i bez slunce) |
| Vznik | Pomalý | Rychlý |
| Příznaky | Bolest hlavy, zmatenost, horečka | Přehřátí, ztráta vědomí |
| Riziko | Pobyt na slunci bez pokrývky hlavy | Horko a špatné větrání, nevhodné oblečení |
Jak ochránit děti před přehřátím? Věk hraje roli!
Děti nejsou malí dospělí, jejich termoregulace se teprve vyvíjí. Proto je potřeba ochranu před vedrem přizpůsobit věku i životnímu stylu dítěte.
Novorozenci (0–2 měsíce)
Nejméně odolná skupina, která ještě neumí sama regulovat tělesnou teplotu. Jakákoliv přehřátá minuta se může proměnit v problém.
- Neberte je ven v době od 10 do 16 hodin
- V kočárku větrejte, nepřekrývejte jej plenou ani šátkem
- Vhodné jsou jen lehké bavlněné oblečky, bez ponožek
- Kontrolujte teplotu zátylku, ne ručiček nebo nožiček
- Kojenci potřebují častější kojení – každých cca 30 minut
V horku je potřeba častěji kojit!Foto: PeopleImages.com - Yuri A, Shutterstock.com
Batolata (3 měsíce až 2 roky)
Batolata bývají velmi pohyblivá a zvídavá, ale ještě si neumí říct, že je jim vedro. Proto je potřeba hlídat je neustále, i když se zdají být spokojená.
- Voda, voda, voda – nabízejte ji i bez žízně
- Pobyt venku jen dopoledne a večer
- Kloboučky, lehké oblečení, opalovací krém s vysokým faktorem
- Hlídejte, zda se nepotí a neztrácejí energii
- Nenechávejte je bez dozoru ve vodě, i mírná dehydratace snižuje jejich vnímavost
Předškoláci (3–6 let)
Ve školce nebo na hřišti jsou pořád v pohybu a často ignorují únavu i žízeň. Naučte je rozpoznat signály vlastního těla a nebrat varování na lehkou váhu.
- Vysvětlujte, proč je důležité pít a kdy si odpočinout
- Na hřiště až k večeru, horké poledne v chladu nebo u vody
- Sledujte, zda si nestěžují na bolest hlavy nebo bříška, může jít o první známky přehřátí
- Zkuste zábavnou formou – pití brčkem, ledová limonáda s ovocem apod.
Školáci (7–12 let)
Umí už sami vnímat rizika, ale zároveň se snadno nechají strhnout kamarády. Horké dny ve škole, na táborech nebo při sportu mohou být zrádné.
- Zvládnou už pochopit pravidla – vysvětlete, co je úpal a úžeh
- Učte je pít pravidelně – ne až když mají žízeň
- I školáci zapomínají, připomínejte přestávky ve stínu
- Dejte jim láhev vody s odměrkou nebo barevným označením, kolik už vypili
Teenageři
Teenageři rádi experimentují a mají tendenci přehřátí podceňovat. O to důležitější je najít cestu, jak je motivovat k opatrnosti, ideálně bez moralizování.
- Mívají tendenci ignorovat nebezpečí – „mě se to netýká“
- Sledujte, zda sportují v horku, a doporučte trénink až večer
- Požádejte je, ať mají u sebe vodu a nosí pokrývku hlavy
- Při bolestech hlavy nebo nevolnosti trvejte na pauze ve stínu, i když protestují
Tipy navíc: Letní ochranný balíček pro každé dítě
Lepší být připraven než překvapen, v nejhorším případě zkolabovaným dítětem. Sbalte výbavičku, která v horku může zachránit den (i nervy).
- Lahev s vodou (nejlépe s chladicí vložkou)
- Klobouk nebo kšiltovka
- Opalovací krém (SPF 50 pro malé děti)
- Lehké světlé oblečení (ideálně bavlna nebo len)
- Vlhčené ubrousky nebo osvěžující sprej
- Ochlazovací ručník nebo termofor naplněný studenou vodou
Kdy volat lékaře?
V extrémních teplotách je rychlá reakce klíčová. Pokud máte podezření na úpal nebo úžeh a příznaky jsou vážné, nečekejte a jednejte.
- Dítě je zmatené, má horečku, ztrácí vědomí nebo nereaguje.
- Přestalo močit, má suché rty a sliznice.
- Dlouhodobě zvrací, má průjem nebo výraznou slabost.
