Hlavní obsah

Děti v horku: Co dělat, když je venku jako v peci? Jak se bránit před úžehem i úpalem a jak je poznat

Foto: KieferPix, Shutterstock.com

Foto: KieferPix, Shutterstock.com

Slunce je skvělé, ale v rozumné dávce. Zatímco dospělí si horké dny často užijí s ledovým kafem ve stínu, děti mají tendenci běhat, skákat a hlavně zapomínat pít. A pak přijde úpal, úžeh, nebo rovnou obojí. Jak rozeznat, co se právě děje a jak dětem včas pomoct?

Článek

Když teploty šplhají ke třicítce, má člověk chuť se naložit do ledu. Dospělí se většinou schovají do stínu, děti ale běží na hřiště, na pískoviště nebo prostě kamkoliv ven a s úsměvem ignorují, že je jim horko. Výsledkem může být vážné přehřátí organismu, které má u dětí mnohem rychlejší a dramatičtější průběh než u dospělých. Pojďme si vysvětlit, co je úžeh, co úpal, jak je poznat a hlavně, jak se jim vyhnout.

Co je úžeh a jak ho u dětí poznat?

Slunce dokáže být zrádné, zvlášť pokud pálí přímo na hlavičku malého dítěte. Úžeh je nepříjemný, ale často podceňovaný stav, který může přijít i s několikahodinovým zpožděním.

Příznaky úžehu u dětí:

  • Bolest hlavy, závratě
  • Nevolnost, zvracení
  • Únava, spavost nebo naopak podrážděnost
  • Horečka (ale bez pocení)
  • Zarudlá tvář, suchá kůže
  • Možné i halucinace nebo dezorientace

Co je úpal a jak ho u dětí poznat?

Úpal je rychlejší, akutnější a může nastat i ve stínu. Stačí dusno, špatně větraný prostor nebo přehřáté auto a tělo dítěte už nezvládá regulaci teploty.

Příznaky úpalu u dětí:

  • Vysoká horečka
  • Zrychlený tep a dýchání
  • Bledá nebo zarudlá kůže
  • Suchá pokožka bez potu
  • Slabost, kolaps, mdloby
  • Zmatenost, neklid až bezvědomí

Úžeh vs. úpal – přehled

Oba stavy jsou nebezpečné a mají řadu společných rysů. Přesto je důležité znát jejich rozdíly, protože prevence i první pomoc se v detailech liší.

RozdílÚžehÚpal
PříčinaSvit slunce na hlavuCelkové přehřátí (i bez slunce)
VznikPomalýRychlý
PříznakyBolest hlavy, zmatenost, horečkaPřehřátí, ztráta vědomí
RizikoPobyt na slunci bez pokrývky hlavyHorko a špatné větrání, nevhodné oblečení

Jak ochránit děti před přehřátím? Věk hraje roli!

Děti nejsou malí dospělí, jejich termoregulace se teprve vyvíjí. Proto je potřeba ochranu před vedrem přizpůsobit věku i životnímu stylu dítěte.

Novorozenci (0–2 měsíce)

Nejméně odolná skupina, která ještě neumí sama regulovat tělesnou teplotu. Jakákoliv přehřátá minuta se může proměnit v problém.

  • Neberte je ven v době od 10 do 16 hodin
  • V kočárku větrejte, nepřekrývejte jej plenou ani šátkem
  • Vhodné jsou jen lehké bavlněné oblečky, bez ponožek
  • Kontrolujte teplotu zátylku, ne ručiček nebo nožiček
  • Kojenci potřebují častější kojení – každých cca 30 minut
Foto: PeopleImages.com - Yuri A, Shutterstock.com

V horku je potřeba častěji kojit!Foto: PeopleImages.com - Yuri A, Shutterstock.com

Batolata (3 měsíce až 2 roky)

Batolata bývají velmi pohyblivá a zvídavá, ale ještě si neumí říct, že je jim vedro. Proto je potřeba hlídat je neustále, i když se zdají být spokojená.

  • Voda, voda, voda – nabízejte ji i bez žízně
  • Pobyt venku jen dopoledne a večer
  • Kloboučky, lehké oblečení, opalovací krém s vysokým faktorem
  • Hlídejte, zda se nepotí a neztrácejí energii
  • Nenechávejte je bez dozoru ve vodě, i mírná dehydratace snižuje jejich vnímavost

Předškoláci (3–6 let)

Ve školce nebo na hřišti jsou pořád v pohybu a často ignorují únavu i žízeň. Naučte je rozpoznat signály vlastního těla a nebrat varování na lehkou váhu.

  • Vysvětlujte, proč je důležité pít a kdy si odpočinout
  • Na hřiště až k večeru, horké poledne v chladu nebo u vody
  • Sledujte, zda si nestěžují na bolest hlavy nebo bříška, může jít o první známky přehřátí
  • Zkuste zábavnou formou – pití brčkem, ledová limonáda s ovocem apod

Školáci (7–12 let)

Umí už sami vnímat rizika, ale zároveň se snadno nechají strhnout kamarády. Horké dny ve škole, na táborech nebo při sportu mohou být zrádné.

  • Zvládnou už pochopit pravidla – vysvětlete, co je úpal a úžeh
  • Učte je pít pravidelně – ne až když mají žízeň
  • I školáci zapomínají, připomínejte přestávky ve stínu
  • Dejte jim láhev vody s odměrkou nebo barevným označením, kolik už vypili

Teenageři

Teenageři rádi experimentují a mají tendenci přehřátí podceňovat. O to důležitější je najít cestu, jak je motivovat k opatrnosti, ideálně bez moralizování.

  • Mívají tendenci ignorovat nebezpečí – „mě se to netýká“
  • Sledujte, zda sportují v horku a doporučte trénink až večer
  • Požádejte je, ať mají u sebe vodu a nosí pokrývku hlavy
  • Při bolestech hlavy nebo nevolnosti trvejte na pauze ve stínu, i když protestují

Tipy navíc: Letní ochranný balíček pro každé dítě

Lepší být připraven než překvapen, v nejhorším případě zkolabovaným dítětem. Sbalte výbavičku, která v horku může zachránit den (i nervy).

  • Lahev s vodou (nejlépe s chladicí vložkou)
  • Klobouk nebo kšiltovka
  • Opalovací krém (SPF 50 pro malé děti)
  • Lehké světlé oblečení (ideálně bavlna nebo len)
  • Vlhčené ubrousky nebo osvěžující sprej
  • Ochlazovací ručník nebo termofor naplněný studenou vodou

Kdy volat lékaře?

V extrémních teplotách je rychlá reakce klíčová. Pokud máte podezření na úpal nebo úžeh a příznaky jsou vážné, nečekejte a jednejte.

  • Dítě je zmatené, má horečku, ztrácí vědomí nebo nereaguje.
  • Přestalo močit, má suché rty a sliznice.
  • Dlouhodobě zvrací, má průjem nebo výraznou slabost.

Načítám