Článek
Pokud držíte dietu (nebo se jen pokoušíte o rozumnější způsob stravování), musíte obzvlášť ostražitě hlídat, aby ve vašem nákupním vozíku nepřistálo něco nežádoucího. Není to snadné – chování zákazníků zkoumají týmy odborníků a jejich manipulaci podléháte i vy, i když věříte, že se rozhodujete zcela podle svého. Pokud si ale jejich strategii uvědomíte, dokážete jí čelit mnohem lépe!
Překážkový běh pro chleba
Základní potraviny denní potřeby, jako je pečivo, mléčné výrobky nebo minerálky, bývají umístěny na opačném konci prodejny, než je vchod. Abyste se k nim dostali, musíte projet kolem uzenin, cukrovinek, slaných buráků, chipsů, ale také stojanů s akcemi a ochutnávkami. Účinným manévrem je i přemísťování zboží. Při hledání se zatouláte i do míst, kam normálně nechodíte, a objevíte tam něco, co „nutně potřebujete“. Zboží, které útočí na chuťové buňky, se pochopitelně ukládá na nejlepší místa ve výši očí a rukou.
Vybírejte jen to, co máte napsané na nákupním seznamuFoto: thinkstock
Všechno se zvětšuje – nezvětšujte se i vy!
Vzpomínáte, jaké byly nákupní vozíky před deseti lety? Poloviční! V těch dnešních se chleba, mléko a půl kila rajčat doslova ztratí. Můžete přihazovat další a další položky, a pořád se vám zdá, že máte vlastně docela malý nákup. Další fintou jsou velká balení. Zdánlivě jsou výhodná, ve skutečnosti ale zvyšují spotřebu – bylo například prokázáno, že lidé, kteří snídají cereálie, si jich z velké krabice nasypou do misky víc než z malé.
Triky, abyste nakoupili jen to, co potřebujete
- Nákup si předem sepište na lísteček. Vezměte si jen o trochu víc peněz, než je předpokládaná útrata, a kartu nechte doma. Povolte si maximálně jednu položku, která není na seznamu!
- Vyhýbejte se dobrotám „do ruky", které se dají sníst po cestě domů. Většinou jsou to kalorické bomby jako páreček v listovém těstě nebo rozinkový šnek. Nebo vás snad napadne schroupat si na ulici papriku?
- Na nákup choďte spíš ráno než večer. Budete mít víc síly a chuti ubránit se svodům kalorických dobrot a rychlých nezdravých jídel. „Dopoledne jste plní energie a vůle, zatímco večer je vaše motivace oslabená. Večerní únavu často zaměňujete za hlad,“ říká psycholog Jeroným Klimeš.
- Nebloumejte mezi regály, jak vás nepadne, ale držte se předem naplánované trasy. Pokud pro něco musíte do „nebezpečné zóny“ (třeba pro čokoládu na vaření), nikde se nezastavujte, popadněte ji a rychle pryč.
- Výhodné nabídky typu „3 za cenu 2“ zcela ignorujte, pokud není příslušné zboží čirou náhodou na vašem seznamu.
- Sledujte datum spotřeby, zejména u nápadně zlevněných výrobků. Jinak se dostanete do situace, že budete něco jíst jen proto, abyste to nemuseli vyhodit.
- Pozor na stojany u pokladen! Mají sice políčeno hlavně na nudící se děti, ovšem neodolá ani dospělý. Během nákupu se disciplinovaně držel – a najednou má ve vozíku bonbony. Co s tím? Přihoďte do vozíku noviny a při čekání ve frontě se zabavte čtením.
- Pokud máte pocit, že si zasloužíte nějaké to potěšení, kupte si časopis, hříšně drahou kvalitní kávu nebo kosmetiku.
Jak zvládáte nakupování vy? Umíte se ovládnout, nebo strčíte do košíku cokoli, co vám pěkně zavoní nebo je se slevou?
