Sexem proti vysokému tlaku. Studie odhalila, co dělat, abyste si ho snížili

S velkou pravděpodobností asi nepotřebujete mnoho důvodů, proč se se svým partnerem milovat. Ale kdyby náhodou… Tady pro vás máme několik zdravotních!

Mít s partnerem pravidelný sex je základ zdravého a šťastného vztahu. Podle expertky Tracey Cox se ideální frekvence u různých párů přirozeně liší – záleží na délce vztahu, věku partnerů, ale také na jejich charakterových rysech.

Zatímco u krátce trvajících vztahů je celkem běžné, že spolu partneři souloží prakticky denně, v případě dlouhodobých partnerství je to vysoce neobvyklé. U těch se pak jako ideální považuje sex dvakrát až čtyřikrát do týdne.

Milujte se pro spokojený vztah, ale i pro tyhle zdravotní benefity sexu…

V pokročilém věku může pravidelný sex snížit riziko vysokého krevního tlaku. Prokázala to řada výzkumů, například i studie Michiganské státní univerzity publikovaná v časopise Journal of Health and Social Behavior. Testovala celkovou zdravotní kondici žen ve věku mezi 57 a 85 lety v závislosti na sexuální aktivitě a ty, které vedly uspokojivý pohlavní život, měly pravděpodobnost výskytu hypertenze sníženou.

Podle studie Sexual Frequency and Salivary Immunoglobulin A, kterou autoři uveřejnili v roce 2004 v časopise Psychological Reports, stačí souložit dvakrát nebo alespoň jednou do týdne, aby se to pozitivně projevilo na obranyschopnosti. Výzkum prokázal, že jedinci, kteří se pravidelně oddávají sexu, mívají zpravidla silnější imunitu než ti sexuálně neaktivní. Je to hlavně proto, že produkují více protilátky zvané imunoglobin A, který chrání například před chřipkou či nachlazením.

Kvalitní sexuální život prospívá srdci. Pomáhá předcházet obávaným srdečně-cévním chorobám a snižuje riziko infarktu myokardu i cévní mozkové příhody. Výzkum publikovaný v časopise American Journal of Cardiology ukázal, že mužům (zahrnuti byli především jedinci ve věku kolem 50 let), kteří souložili minimálně dvakrát do týdne, méně hrozilo propuknutí srdeční choroby – v porovnání se sexuálně neaktivními muži bylo riziko nižší o celých 45 procent!

Sex přináší celou řadu zdravotních benefitů a tenhle by měl upřímně zajímat každou ženu. Inkontinence není zrovna příjemná věc, a ještě méně příjemná je skutečnost, že někdy během života potrápí takřka každou čtvrtou ženu. Pohlavní styk posiluje svaly pánevního dna, jejichž kondice je při prevenci tohoto problému zcela zásadní. Samotný orgasmus pak vede ke kontrakci víceméně všech důležitých vnitřních svalů, a právě během tohoto momentu se zpevňují úplně nejlépe.

V neposlední řadě má sex velmi pozitivní dopad na kvalitu spánku. To je samozřejmě nesmírně důležité, protože spaní je každodenním detoxem těla. Jedinci, kteří trpí nespavostí, by svůj problém spíše než prášky mohli řešit právě sexem. Během soulože a zejména pak při orgasmu mozek vyprodukuje doslova koktejl chemických látek. Mimo jiné i hormony oxytocin a prolaktin, jejichž kombinace způsobuje, že se začnete cítit tak nějak „zdravě unavení“. Velmi snadno pak ulehnete k dlouhému a hodnotnému spánku.

Myslíte, že máte sex dost často?