Článek
Jíte zdravě, omezili jste sladké a tučné, ale kila se vás pořád drží? Pak je třeba nakopnout metabolismus vhodným pohybem. Na hubnutí je nejúčinnější takzvané kardio, které se vyznačuje tím, že se nejedná o silový trénink, ale spíš vytrvalostní. Díky tomu dochází k největšímu spalování tuků.
Kardio je jeden z nejúčinnějších způsobů, jak rychle spálit spoustu kalorií. Během několika minut tohoto cvičení ze sebe doslova vyždímete tuk. Pokud vydržíte cvičit několikrát týdně, brzy na svém těle uvidíte i pocítíte rozdíl.
Trenérka Veronika Jandová vám ve videu ukáže, které cviky byste měli zařadit do svého tréninku, abyste celý proces shazování přebytečných kil urychlili.
Hubnout se však dá i mnohem šetrnějším cvičením, tahle znáte?
