Name: Banánový mug cake s ovesnými vločkami
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 1 ks banánu; 1 ks vejce; 100 g ovesných vloček; 1 lžíce chia semínek; 1 lžíce medu

Hlavní obsah

Na to, jak ozdobit mug cake, nepotřebujete recept: vyzkoušejte vše, co máte rádiFoto: Ksenija Toyechkina, Shutterstock.com

Julie Dlouhá

Mug cake, neboli kolář z hrnku, je jednoduchý způsob, jak si dopřát zdravou a lehkou snídani, která obsahuje vše, co má. Vyzkoušejte třeba tenhle skvělý recept s jogurtem a ovocem.

Neuspávat obrazovku, vařím

5 min.

Příprava

3 min.

Vaření

Nízká

Náročnost

Ingredience pro:

1 porci

1 ks banánu
1 ks vejce
3
100 g ovesných vloček
1
1 lžíce chia semínek
1 lžíce medu

Obsažené alergeny

Lepek

Vejce

Údaje o alergenech jsou doplněny z dostupných zdrojů a mají pouze informativní charakter. Jídlo připravené dle tohoto receptu může navíc obsahovat i jiné alergeny nebo jejich stopová množství, a to s ohledem na složení konkrétních výrobků, které použijete. Redakce tak neodpovídá za správnost, přesnost nebo úplnost informací o alergenech. Důležité doporučení: Vždy pečlivě čtěte etikety a informace na obalech výrobků, zejména pokud trpíte alergií nebo intolerancí.

Článek

Postup

01.

Do hrnku dejte rozmačkaný banán, jedno celé vejce a ovesné vločky. Ty můžete pro jemnější chuť rozmixovat.

02.

Pořádně promíchejte, dokud nevznikne vláčné těsto. Pokud je těsto příliš hutné, přidejte trochu vody, pokud se vám naopak zdá moc tekuté, zahustěte ho vločkami.

03.

Těsto by mělo být maximálně do půlky hrnečku, protože po upečení hodně nabude.

04.

Hrnek vložte na tři minuty do mikrovlnky. Po upečení vyklopte dortík na talíř a ozdobte jogurtem a ovocem.

Tip: Do tohoto základu můžete přidat prakticky cokoli, co se vám zamane: chia semínka, oříšky, můžete jej osladit medem nebo třeba javorovým sirupem, ochutit skořicí nebo nastrouhanou hořkou čokoládou. Fantazii se meze nekladou!