Článek
Dvacet procent cvičení, osmdesát procent strava, říká se, když přijde na zdravý životní styl a úpravu hmotnosti. Zpočátku dala Alžběta do stravy sto procent a od základu změnila své stravovací návyky. Začala si počítat kalorie, makroživiny (sacharidy, bílkoviny, tuky) a díky vyváženém jídelníčku začala jít kila postupně dolů.
V průměru se sympatické blondýnce dařilo hubnout 3–4 kila za měsíc a celkově se jí za rok podařila shodit 33 kilo. Do toho postavu krásně zpevnila díky cvičení v posilovně a běhu. Proč se rozhodla s nadváhou zatočit a jak si to musíte nastavit v hlavě, aby se váha začala opravdu hýbat? Podívejte se na video!
