Hlavní obsah

Kila šla dolů i bez sportu: Alžběta zhubla 33 kila za rok!

13. 7. 2020

Hubnout bez velkého omezování? Jde to, čtenářka Alžběta (25) je důkazem. Za rok shodila 33 kilogramů a pyšní se vysportovanou postavou. Co vzkazuje těm, kteří by také chtěli změnit svůj životní styl?

Článek

Dvacet procent cvičení, osmdesát procent strava, říká se, když přijde na zdravý životní styl a úpravu hmotnosti. Zpočátku dala Alžběta do stravy sto procent a od základu změnila své stravovací návyky. Začala si počítat kalorie, makroživiny (sacharidy, bílkoviny, tuky) a díky vyváženém jídelníčku začala jít kila postupně dolů.

V průměru se sympatické blondýnce dařilo hubnout 3–4 kila za měsíc a celkově se jí za rok podařila shodit 33 kilo. Do toho postavu krásně zpevnila díky cvičení v posilovně a běhu. Proč se rozhodla s nadváhou zatočit a jak si to musíte nastavit v hlavě, aby se váha začala opravdu hýbat? Podívejte se na video!

ynezorPumanzeSaNyknalC

Reklama

Sdílejte článek

Seznam.cz zavádí tlačítko Líbí se

Dejte redakci i ostatním čtenářům vědět, jaký obsah stojí za přečtení.

Články s nejvyšším počtem Líbí se se budou častěji zobrazovat na hlavní stránce Seznamu a přečte si je více lidí. Nikomu tak neuniknou zajímavé zprávy.