Hlavní obsah

Posilování s vlastní vahou: Cviky na dolní polovinu těla

23. 3. 2020

Štíhlé nohy? S naším cvičením, které zvládnete z domova, žádný problém. Trenérka vám názorně ukáže, jak cviky na dolní část těla provádět správně. Pět cviků ve dvou až třech sériích, jdeme na to?

Článek

Tenhle komplexní trénink na dolní část těla je jako dělaný na cvičení doma v obýváku. Nepotřebujete k němu nic než správné obutí, pohodlné oblečení a podložku. Žádné posilovací gumy, žádné bosu. Pokud bydlíte v bytě, ocení ho i sousedé, protože neobsahuje jediný výskok.

Cviky, která vám trenérka Veronika Jandová názorně předvede ve videu, jsou: výpady, výpady do výponu, kyvadlo v sumodřepu, hluboký dřep z kleku a zvedání nohou v leže. Dejte pozor na správné provedení, počet opakování, polohu kolen a beder. Vše najdete ve videu!

ynezorPumanzeSaNyknalC

Reklama

Sdílejte článek

Seznam.cz zavádí tlačítko Líbí se

Dejte redakci i ostatním čtenářům vědět, jaký obsah stojí za přečtení.

Články s nejvyšším počtem Líbí se se budou častěji zobrazovat na hlavní stránce Seznamu a přečte si je více lidí. Nikomu tak neuniknou zajímavé zprávy.