Článek
Tenhle komplexní trénink na dolní část těla je jako dělaný na cvičení doma v obýváku. Nepotřebujete k němu nic než správné obutí, pohodlné oblečení a podložku. Žádné posilovací gumy, žádné bosu. Pokud bydlíte v bytě, ocení ho i sousedé, protože neobsahuje jediný výskok.
Cviky, která vám trenérka Veronika Jandová názorně předvede ve videu, jsou: výpady, výpady do výponu, kyvadlo v sumodřepu, hluboký dřep z kleku a zvedání nohou v leže. Dejte pozor na správné provedení, počet opakování, polohu kolen a beder. Vše najdete ve videu!
Zkuste i cviky na kulatý zadek a pevná stehna!
