Článek
Budík, otevřít oči, uvařit čaj, a než vám vychladne, máte čas si trochu protáhnout ztuhlé tělo po celé noci. Trenérka Kristýna Soukupová si pro vás připravila pět cviků, které vám po ránu vlijí energii do žil lépe než dvojité espresso.
Ranní rozcvička
- Prkno + střecha -
- Prkno do protažení kyčlí -
- Plavec -
- Rotace ramen -
- Obrácený stůl -
Pět cviků, každý opakujte aspoň desetkrát a do pěti minut máte odcvičeno. Protáhnete záda, kyčle, ramena a posílíte celé tělo. Nebojte, žádné skákání vás nečeká!
