Hlavní obsah

Ranní rozcvička: Rozprouděte tělo i metabolismus

7. 7. 2020

Když si ráno zacvičíte, budete mít hned lepší den a uděláte něco pro zdraví. Zkuste pět cviků podle trenérky Kristýny Soukupové a už nebudete chtít vstávat jinak.

Článek

Budík, otevřít oči, uvařit čaj, a než vám vychladne, máte čas si trochu protáhnout ztuhlé tělo po celé noci. Trenérka Kristýna Soukupová si pro vás připravila pět cviků, které vám po ránu vlijí energii do žil lépe než dvojité espresso.

Ranní rozcvička

  • Prkno + střecha
  • Prkno do protažení kyčlí
  • Plavec
  • Rotace ramen
  • Obrácený stůl

Pět cviků, každý opakujte aspoň desetkrát a do pěti minut máte odcvičeno. Protáhnete záda, kyčle, ramena a posílíte celé tělo. Nebojte, žádné skákání vás nečeká!

ynezorPumanzeSaNyknalC

Reklama

Sdílejte článek

Seznam.cz zavádí tlačítko Líbí se

Dejte redakci i ostatním čtenářům vědět, jaký obsah stojí za přečtení.

Články s nejvyšším počtem Líbí se se budou častěji zobrazovat na hlavní stránce Seznamu a přečte si je více lidí. Nikomu tak neuniknou zajímavé zprávy.