Hlavní obsah
Foto: Svatava Vašková

Foto: Svatava Vašková

Na přípravu těchto pefektních placiček potřebujete jen dvě suroviny: sladkou sterilovanou kukuřici a strouhanou mozzarellu. Hotové pak už jen stačí naplnit vším, co máte rádi. V receptu najdete jednoduchou bezmasou variantu náplně se sýrem cottage, rajčaty, okurkou a listovým salátem. Ale je to jen na vás!

5 min.
Příprava
10 min.
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
3 kusy
Na placičky
  • 150 g sterilované kukuřice
  • 3 lžíce strouhané mozzarelly
Na naplnění
  • 3 lžíce sýru cottage
  • 1 ks rajčat
  • 1 čtvrtka salátové okurky
  • 3 listy listového salátu
Článek

Stejným způsobem můžete vytvořit i větší placku a naplnit ji jako tortillu. Čím? Třeba trhaným masem, avokádem nebo tuňákem z konzervy.

Postup

01.

Troubu předehřejte na 180 °C. Kukuřici slijte a zrnka trochu osušte papírovou utěrkou.

02.

Plech či pekáč vyložte pečicím papírem a kukuřici na něj rozdělte na tři kupičky. Ke každé dejte asi lžíci strouhané mozzarelly a promíchejte. Z této směsi vytvarujte placičky o průměru asi 15 cm.

03.

Plech vložte na 10 minut do vyhřáté trouby. Zapečením se sýr roztaví, zrnka kukuřice se slepí a vzniknou placky. Po upečení je nechte na plechu zcela vychladnout.

04.

Studené placky naplňte sýrem cottage, salátem, okurkou a plátky rajčat. Přehněte je – a pochutnejte si na zdravé a jednoduché svačině či večeři.

Energetická hodnota celkem pro 1 kus
Energie394 kJ
Bílkoviny5,97 g
Tuky4,26 g
Sacharidy7,05 g
Sůl0,41 g
SAFA2,46 g
Vláknina2,32 g
Cukry3,6 g

Načítám