Miluju tě, ale spát chci sama. Znamenají oddělené ložnice krizi, nebo řešení? Mohou zachránit vztah!

Příběhů, kdy si jeden z partnerů stěžuje, že se kvůli druhému nevyspí, asi znáte ze svého okolí dost. A možná jste to právě vy, kdo by se nejraději sám pořádně vyspal, ale zdráháte se to doma jen zmínit. Anebo si přiznat, že romantika si s kvalitním spánkem vždycky netyká.

„Téma odděleného či společného spaní je velmi individuální a odpověď není nikdy jednoznačná,“ říká psychoterapeutka Olga Šerá z platformy Terapie.cz. Mnoho párů respektuje zažité konvence a oddělené spaní považuje za začátek konce vztahu a jasný signál partnerské krize.

Jak ale upozorňují mnozí odborníci i výzkumy, může to být také úplně naopak. Jak potvrdila jedna studie na toto téma, až třetina kvality spánku je ovlivněna partnerem, což se přímo promítá do vztahové spokojenosti. Výzkumníci došli k jednoznačnému závěru, že páry, které se v noci ruší, mají víc konfliktů, horší náladu a méně intimity.

Doba, kdy chodíte spát, teplota v místnosti, chrápání, touha číst si před spaním… Je toho dost, čím se můžete navzájem s partnerem rušit, že je až s podivem, že tolik párů stále spí bok po boku. A to i v případě, že mají i další místnost, kde by se jeden v klidu vyspal. Zvyk je železná košile, za kterým stojí hluboce zakořeněná představa, že společné spaní vztah utužuje. Což nemusí být pravda, ale jde o natolik individuální záležitost, že ani odborníci se zcela neshodnou.

„Někdy může oddělené spaní přinést úlevu a lepší spánek, jindy ale prohloubit vzdálenost mezi partnery,“ soudí Olga Šerá. Nejdůležitější podle psycholožky není, kde spíte, ale jak o tom spolu mluvíte. „Často si partneři nedokážou naslouchat kvůli hlubokým přesvědčením přeneseným z rodiny nebo společnosti,“ upozorňuje psychoterapeutka. A právě rozpoznání těchto vzorců, které často vznikají z dřívějších zranění či traumat, podle ní může otevřít cestu k větší blízkosti.

Zkušenosti párů, které oddělené spaní vyzkoušely, jsou ale obvykle pozitivní. „Náš vztah se po změně dost zlepšil: méně hádek, více energie, větší chuť na intimitu a celkově lepší nálada,“ svěřuje se pětačtyřicetiletá Věra. Svůj vlastní pokoj má prý poprvé v životě, zařídila si ho, když se dcera odstěhovala, a považuje to za nejlepší rozhodnutí.

„Jsme s mužem teď jako dva puberťáci, když se rozhodujeme, zda se pomilujeme u něj, nebo u mě,“ směje se. Oddělené spaní může být podle odborníků skutečně záchranou vztahu, a to zejména tehdy, když se partneři jinak vědomě starají o svou blízkost: tráví spolu večery, mají své rituály a udržují fyzickou i emoční intimitu.

Pokud tedy stále váháte, možná to jen zkuste – a uvidíte. Oddělené spaní určitě není selhání. Je to praktické řešení, které dokáže vztah posílit, pokud je založené na domluvě, respektu a otevřené komunikaci. A někdy může právě dobrý spánek být to, co partnerům umožní být si přes den blíž než kdykoli předtím.

Rituály před spaním, které vám zajistí spokojený vztah