Na co jsou nám kamarádi? Dělají z nás lepší lidi a jsme díky nim zdravější

Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.

Ve známé písničce Zdeňka Svěráka a Jaroslava Uhlíře se zpívá, že nemít žádné kamarády, tomu se říká neštěstí. A je to přesně tak! Protože dobří přátelé jsou pro životní pohodu, spokojenost, ale i pro zdraví stejně důležití jako třeba láska. Na co vám tedy přátelé jsou?

Lidé, kteří mají přátele, jsou zdravější. To, zjednodušeně řečeno, vyplývá hned z několika studií, třeba z té z roku 2013, kterou vedl britský psycholog Andrew Steptoe z londýnské univerzity UCL. Podle ní mají lidé s kamarády menší sklony k problémům se srdcem a méně jim hrozí i nejrůznější chronická onemocnění. „Naopak, když mají lidé málo sociálních kontaktů – kvůli izolaci, osamělosti nebo nekvalitním vztahům – čelí zvýšenému riziku předčasného úmrtí,“ uvedla v roce 2010 ve své studii Julianne Holt-Lunstad, britská profesorka psychologie a neurovědy.

Podobné informace přinesl i magazín Psychology Today, podle kterého především starším lidem bez blízkých přátel ve větší míře hrozí rozvoj nejrůznějších chronických nemocí – například cukrovky, srdečních chorob, ale i depresí.

Každý je nějaký, má svůj bezpečný prostor, komfortní zónu, vlastní bublinu, ve které je člověku dobře a z níž se mu logicky moc nechce vystupovat. Ale kvůli kamarádům se každý čas od času vydá i za hranice své zóny pohody a klidu.

A tak se introverti nechají extrovertnějšími přáteli vytáhnout na večírek, zapřisáhlí lenoši vyrazí na cyklistický výlet a odpůrci divadla udělají své kamarádce či kamarádovi doprovod na divadelní premiéru.

Aniž byste to tušili, vlastně si tím vylepšujete svoje sociální dovednosti. Ocitáte se v prostředí, které vám není úplně přirozené, učíte se ovládat svoje nejistoty, poprat s nepohodlím a ještě si to vlastně užít. Protože jde o čas, který trávíte s někým, koho máte rádi…

Jsou situace, kdy člověk občas ztratí soudnost, objektivitu a podobně. Když jste zamilovaní, nevidíte, že objekt vaší lásky vás jen využívá. Nebo když vás někdo rozčílí a vám ujedou nervy, neradi si připouštíte, že jste to přehnali a měli byste se omluvit. A přátelé jsou (nebo by alespoň měli být) těmi, kteří k vám jsou upřímní, jak jen to jde. A když je potřeba, upozorní vás na to, abyste se vrátili nohama na zem.

A to třeba i za cenu, že se na ně budete zlobit nebo je nebudete poslouchat. Prostě to řeknou, dají vám pravdivou zpětnou vazbu, a pokud si nakonec i tak nabijete nos, budou tu pro vás.

Čímž se dostáváme ke čtvrtému důvodu, proč je důležité mít alespoň pár přátel. Jsou to totiž lidé, na něž se můžete spolehnout a kteří vám pomohou, když je to potřeba. Jsou to lidé, jimž se můžete svěřit se vztahovými problémy, stejně jako je poprosit, aby vám pomohli se stěhováním.

A i když máte rodiče, partnera, manžela či sourozence, je fajn, že máte i někoho takzvaně mimo rodinu. Protože jsou prostě věci a situace, které s těmi opravdu nejbližšími třeba řešit nemůžete nebo nechcete…

Určitě už jste slyšeli, že to, jací jste, odpovídá tomu, s jakými lidmi se stýkáte. A tak opravdu platí, že vaši blízcí přátelé z vás mohou vlastně udělat lepšího člověka. Mohou být vaší motivací ke zdravějšímu životnímu stylu, k pohybu, vzdělávání, odvaze a touze objevovat svět, učit se novým dovednostem, objevovat nové koníčky a podobně.

Ale pozor, samozřejmě to platí i opačně. Mohou vás i takzvaně táhnout ke dnu: chytit se takzvaně „špatné party“ může i dospělý, nejen děti a teenageři.

Přátelé jsou důležití, ale musí být samozřejmě kvalitní. V opačném případě vám ze života mohou udělat peklo. Toxická kamarádka? Takhle ji poznáte! Raději se jí hned zbavte, nebo vám otráví život