Hlavní obsah
3,8
(19)
Foto: Martina Lancingerová

Foto: Martina Lancingerová

V jednoduchosti je krása. Výborné, jemně pikantní grilované kuřecí maso nepotřebuje k dokonalosti už o mnoho víc než lehký špenátový salát s grilovanou cuketou a citronovým dresinkem.

20 min.
Příprava
10 min.
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
2 porce
Na maso
  • 2 ks kuřecích prsou
Na marinádu
  • 1,5 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžička čerstvého zázvoru
  • 1 lžička mletého římského kmínu
  • 1 lžička sušeného koriandru
  • 1 lžička mleté sladké papriky
  • 1 špetka soli
Na dresink
  • 1,5 lžíce extra panenského olivového oleje
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžička javorového sirupu
  • 1/2 lžičky čerstvého tymiánu
  • 1 špetka soli
  • 1 špetka pepře
Na salát
  • 1 ks cukety
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 špetka soli
  • 4 hrsti baby špenátu
  • 1 lžička sezamových semínek
Článek

Postup

01.

Kuřecí prsa ve vysoké části seřízněte, aby nebyla tak vysoká a lépe se na grilu propekla.

02.

Připravte si marinádu. Ve větší míse smíchejte všechny suroviny a maso v marinádě obalte. Mísu zakryjte fólií a nechte v lednici dvě hodiny odpočívat.

03.

Připravte si cuketu do salátu. Nakrájejte ji podélně na tenké plátky, lehce je potřete olivovým olejem, osolte a rychle ogrilujte.

04.

Na rozpálený gril vložte marinované kuřecí maso a opékejte z obou stran. Menším kusům bude stačit cca 7 minut. Grilované maso přendejte na talíř a nechte chvilku odpočívat.

05.

Připravte si citronový dresink. V misce prošlehejte všechny suroviny, přidat můžete i trochu nastrouhané citronové kůry, ale pouze žlutou část (bílá je hořká).

06.

Do talířů nebo misek rozprostřete špenátové listy a grilovanou cuketu. Maso nakrájejte na plátky a naservírujte na salát. Posypejte sezamovými semínky a podávejte s dresinkem. Přidat můžete i nakrájený citron.

Grilovaná zelenina je vynikající a vždycky si k ní můžete opéct kousek masa či sýra. Zkuste řecký salát z grilované zeleniny nebo těstovinový salát s pečenou zeleninou.

Reklama

Související témata:

Načítám