Inspirujte se u předků a naordinujte si zimní klid: Proč v lednu potřebujeme zpomalit?

Od konce listopadu žijeme v tempu, které je dlouhodobě neudržitelné. Nákupy dárků, úklid, pečení, plánování, uzávěrky, stres, návštěvy, oslavy — všechno dohromady vytváří nepřetržitý tlak. Vánoce i Silvestr proběhnou jako rychlý průlet a až začátkem ledna máme poprvé možnost se zastavit. Vnitřně si přehráváme, co se vlastně stalo, a přichází zvláštní prázdnota.

Zastavení ale zároveň otevírá prostor, ve kterém se ozvou všechny signály, které jsme předtím ignorovali. Únava, bolesti, podrážděnost, onemocnění — tělo nám připomíná, že bylo týdny v režimu přežití a že teď konečně může začít opravovat to, co bylo odkládáno. Americký filozof Henry David Thoreau napsal: „V přírodě není žádný spěch, a přesto je všechno hotové.“ Jeho slova vystihují, jak moc si naše tělo žádá rytmus, který je blízký přírodě, nikoli předvánočnímu maratonu.

Historicky byl leden obdobím útlumu. Dny byly krátké, práce na polích nebyla a život se odehrával doma, v teple, v pomalém rytmu. Naši předci přijímali zimu jako součást přirozeného cyklu. Příroda spala a oni s ní. Odpočinek nebyl rozmar, ale nutnost.

Náš organismus funguje podle podobné logiky. Nedostatek světla zpomaluje metabolismus, snižuje energii a podporuje větší potřebu spánku. Moderní svět si však zvyknul tuto biologii ignorovat - a leden by měl být připomínkou toho, že pravidla přírody zkrátka nelze obelstít bez následků.

Regenerace může mít podobu víkendu na horách, ale stejně efektivně působí i malé rituály jako je teplá vana se solí, večer s knihou, víkend bez povinností a plánů, klidné procházky v lese nebo obyčejný poobědový spánek. Jde o to dovolit si zvolnit. Právě leden je ideálním časem navodit vnitřní klid – pokusit se jej obnovit nebo objevit, protože každý jej ve svém nitru má, bohužel každý jinak hluboko.

Začátek roku nemusí být o výkonech ani velkých předsevzetích. Je to moment, kdy tělo konečně může relaxovat, pustit stres a začít znovu. Leden nám dává jedinečnou příležitost vrátit se k sobě: uklidnit mysl, naslouchat tělu a nadechnout se do nového roku s lehkostí, ne s pocitem vyhoření.

5 důvodů, proč jste v zimě více unaveni. Příčinou může být málo vitaminu C, lenost i problém s játry