Jak si správně přát a dostat od života, co chcete? Vizualizace myšlenky opravdu funguje

Otřepané fráze o vyslání přání zní mnohým jako čarodějnické formule, ale opravdu stojí na pevném základě. Věda má pro tento jev dokonce velmi logické vysvětlení a vše souvisí s fungováním mozku.

Už četné studie zkoumaly, zda mentální vizualizace může urychlit nebo zlepšit dosahování cílů. Výzkum zobrazování mozku skutečně naznačuje, že živé představování si zážitku aktivuje mnoho stejných neuronových sítí jako jeho skutečné prožívání. Například jedna ze studií publikovaná v časopise Neuron zjistila, že pouhá představa hrozivého scénáře vyvolává téměř identické mozkové reakce jako setkání se skutečnou hrozbou. Tento princip je základem terapií třeba při léčbě fobií a lze jej obrátit k dosažení pozitivních cílů: vizualizace vlastního úspěchu zapojuje oblasti mozku spojené s odměnou a motivací. Představování si úspěšného výsledku tak může posílit nervové dráhy související s daným scénářem – což je forma neuroplasticity, díky které se představovaný výsledek jeví jako známější a dosažitelnější. A to vede k nárůstu motivace a vyšší pravděpodobnosti skutečného úspěchu.

Asi chápete, že když si každý večer před usnutím budete představovat, že vyhrajete jackpot, můžete také čekat věčně. Celý princip funguje spíš jako motivační, což je při dosahování cílů zásadní. Jinými slovy, když chcete vyhrát v loterii, musíte si nejdřív koupit los. A když chcete cokoli jiného, třeba jen změnu v životě, je dobré si ji začít představovat. Nebo začít skládat svou nástěnku přání. Ta může mít jakoukoli podobu – od fyzické, kam si přilepíte třeba fotky, až po koláž v telefonu. Důležité je, že na ní bude vyobrazené, čeho byste třeba v příštím roce chtěli dosáhnout. „Svá přání si plním. Nečekám na zázraky, dopřávám si je sama,“ vysvětluje koučka Jitka Ševčíková, jak to může fungovat.

„Dokonce svou každoroční nástěnku přání veřejně dávám na Instagram, protože na ní není nic, co by lidé nemohli vidět. Je tam oblast práce, vztahů, zdraví, cestování, hojnosti… Přeju si od zážitků po kabelku, od intimity po saunování,“ vysvětluje Jitka Ševčíková s tím, že pro splnění svých přání ale samozřejmě také něco dělá. „Minimálně na to vydělávám smysluplnou prací, která mi přináší potěšení, cestování i profit,“ dodává. „Když si přeju vidět velryby, pojedu na moře do oblasti, kde je pravděpodobnost, že je uvidím. A nebudu zoufalá, když tentokrát nepřiplavou, protože to se prostě může stát. Já jsem trpělivá,“ usmívá se s tím, že když běžíte půlmaraton, taky nutně nemusíte být první v cíli. Ale ten pocit, když doběhnete!

Mnozí mohou namítnout, že si mockrát něco přáli a výsledek – nic. Přílišné upnutí se na cíl, ale bývá škodlivé. To je stejné, jako když si například sjezdař před závodem v mysli projíždí celou trať. Soustředí se na sklon trati, kvalitu sněhu i jednotlivé branky. A snaží se zajet co nejlepší jízdu. Pokud se ale bude soustředit pouze na výhru, velmi pravděpodobně neuspěje. „Není to o tom, nepřát si nic, ale držet pozornost a záměr žádoucím směrem,“ říká k tomu Jitka Ševčíková. Zároveň je ale dobré nepodřídit tomu celý svůj život. „Když budu chtít svalnaté tělo, nevyrýsuje se mi bez sportovní aktivity. Nebudu však s vyplazeným jazykem denně bouchat železy v posilovně, ale raději si udělám z pohybu zálibu a budu chodit cvičit, běhat nebo se hýbat pro radost z pohybu. Zdravé, osvalené tělo je pak jen vedlejší efekt,“ dodává Ševčíková.

Síla myšlenky: Čtyři pravidla, jak dostat, co si skutečně přejete. Co vysíláte, to dostanete!