Hlavní obsah
3,3
(62)
Foto: Eva Malúšová

Foto: Eva Malúšová

Aktualizováno

Banánové lívance a domácí arašídovo-kakaová pomazánka, to zní jako dieta, jakou bychom si nechali líbit! A vy můžete také, protože právě na tuhle dietní dobrotu je tento recept.

10 min.
Příprava
5 min.
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
2 porce
Lívance
  • 2 lžíce kakaa
  • 2 lžíce arašídového másla
  • 1 špetka soli
  • 100 ml mléka
  • 2 ks vejce
  • 100 g ovesných vloček
  • 1 ks banánu
Domácí nugeta
  • 2 lžíce arašídového másla
  • 2 lžíce kakaa
  • 125 g tvarohu odtučněného
  • 1 lžička stévie
Článek

01.

Banán rozmačkejte, smíchejte s vločkami, trochou mléka (použijte ho jen tolik, aby vzniklo husté těstíčko), špetkou soli a vejci a nasucho z těsta pečte malé lívanečky. S kvalitní pánví nebudete potřebovat žádný tuk.

Foto: Eva Malúšová

K rozmačkanému banánu přidejte vajíčka, trošku mléka, špetku soli a vločkyFoto: Eva Malúšová

02.

Arašídové máslo prošlehejte s kakaem a nařeďte mlékem. Tvaroh trošku oslaďte stévií a podávejte spolu s lívanečky a nugetou.

Foto: Eva Malúšová

Na nugetu jednoduše prošlehejte arašídové máslo, kakao a trochu mlékaFoto: Eva Malúšová

Reklama

Související témata:

Načítám