Hlavní obsah

Banánové lívance bez mouky

Hodnocení:
(29)
Foto: Eva Malúšová
Doba přípravy
10 minut
Doba vaření
5 minut
Náročnost
nízká

Banánové lívance a domácí arašídovo-kakaová pomazánka, to zní jako dieta, jakou bychom si nechali líbit! A vy můžete také, protože právě tuhle dietní dobrotu vám dneska uvaří naše fitness trenérka Kamila!

Ingredience pro:
2 porce
Lívance
  • 2 lžíce kakaového prášku
  • 2 lžíce arašídového másla
  • sůl
  • 100 ml mléka
  • 2 vejce
  • 100 g ovesných vloček
  • 1 banán
Domácí nugeta
  • 2 lžíce arašídového másla
  • 2 lžíce kakaového prášku
  • 125 g tvarohu odtučněného
  • 1 lžička stévie
Článek

Krok 1: Banán rozmačkejte, smíchejte s vločkami, trochou mléka (použijte ho jen tolik, aby vzniklo husté těstíčko), špetkou soli a vejci a nasucho z těsta pečte malé lívanečky. S kvalitní pánví nebudete potřebovat žádný tuk.

Foto: Eva Malúšová

K rozmačkanému banánu přidejte vajíčka, trošku mléka, špetku soli a vločky

Krok 2: Arašídové máslo prošlehejte s kakaem a nařeďte mlékem. Tvaroh trošku oslaďte stévií a podávejte spolu s lívanečky a nugetou.

Foto: Eva Malúšová

Na nugetu jednoduše prošlehejte arašídové máslo, kakao a trochu mléka

ynezorPumanzeSaNyknalC

Reklama