Hlavní obsah

Kardio pro začátečníky: Spalujte tuky i bez skákání!

 
2. 11. 2020

Máte na cvičení jen chvilku? Nevadí, tahle sestava vás rozproudí a zapotíte se i bez skákání. Kardio pro spalování tuků vám ukáže trenérka Kristýna Soukupová.

Článek

Chcete pálit tuky, ale běh ani HIIT vás neoslovují anebo je nesnesou vaše kolena? Právě pro vás máme novou sestavu na doma. Správné provedení cviků vám ve videu ukáže trenérka Kristýna Soukupová. Trénink se hodí i pro začátečníky a nenajdete v ní žádné skákání, takže ji jistě oceníte, pokud bydlíte v bytě a chcete ušetřit sousedy pod sebou.

Každý cvik provádějte 30 sekund a pak 10 sekund odpočívejte. Mezi koly je dovolena minutová pauza. Začněte na dvou sériích, a pokud si troufnete, dejte si klidně čtyři!

5 kardio cviků bez výskoků

  • Pomalý angličák
  • Poloviční kliky
  • Koleno – ruka
  • Kop do strany a dřep
  • Box v podřepu

Zkuste další cvičení: 5 cviků pro pevný střed těla!

ynezorPumanzeSaNyknalC

Reklama

Sdílejte článek