Hlavní obsah

Jak na madla lásky aneb Jak zpevnit boky?

26. 10. 2020

Útlejší pas a štíhlé boky? Zkuste sestavu pěti cviků zaměřenou právě na partii lovehandles. Procvičíte zároveň i šikmé břišní svaly a celkově střed těla.

Článek

Muffin top. Madla láska. Lovehandles. Takové názvy můžete najít, pokud se budete zajímat o to, jak shodit tuk z boků. Trenérka Kristýna Soukupová pro vás připravila pět cviků, ke kterým nepotřebujete žádné pomůcky, stačí jen podložka.

Ve videu uvidíte správné provedení cvičebních pozic, na co si dávat pozor, aby zabíraly ty správné partie, které chcete, a také co k této sestavě přidat, aby byl efekt podle vašich představ.

5 cviků pro štíhlejší boky a útlý pas:

  • Sklapovačky do strany
  • Kolébka s pokrčenýma nohama
  • Šikmý vzpor na kolenou
  • Kyvadlo v sedě
  • Kyvadlo v rotaci

Pokračujte ve cvičení a dejte si ještě video na zpevnění celého středu těla!

ynezorPumanzeSaNyknalC

Reklama

Sdílejte článek

Seznam.cz zavádí tlačítko Líbí se

Dejte redakci i ostatním čtenářům vědět, jaký obsah stojí za přečtení.

Články s nejvyšším počtem Líbí se se budou častěji zobrazovat na hlavní stránce Seznamu a přečte si je více lidí. Nikomu tak neuniknou zajímavé zprávy.