Name: Krůtí špíz se zeleninou
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 90 g krůtích prsou; 50 g červené papriky; 50 g zelené papriky; 100 g bílého zelí; 30 g rýže basmati; 1 lžíce olivového oleje; 1 lžička sezamových semínek; 1 trochu soli; 1 špetka pepře

Hlavní obsah

Michal Vaníček

Slyšeli jste, že krabičková dieta je sice účinná, ale drahá? Udělejte si ji sami, doma a levněji! Přinášíme vám jeden z receptů na vychytaný oběd přímo od dietologa.

Neuspávat obrazovku, vařím

10 min.

Příprava

30 min.

Vaření

Nízká

Náročnost

Ingredience pro:

1 porci

90 g krůtích prsou
50 g červené papriky
50 g zelené papriky
100 g bílého zelí
30 g rýže basmati
1 lžíce olivového oleje
1 lžička sezamových semínek
1 trochu soli
1 špetka pepře

Článek

Postup

01.

Krůtí prsa nakrájejte na kostky, osolte je a opepřete.

02.

Na střídačku je napíchněte na špejli spolu s kousky papriky. Špíz na kapce oleje opečte ze všech stran a poté ho nechte v troubě při 180 stupních Celsia dopéct asi 10 minut.