Článek
Proč procvičovat a posilovat chodidla? Kromě toho, že vás večer nebudou bolet nohy, bude se vám také lépe cvičit. Aktivní plosky jsou totiž základem každého cviku, u kterého stojíte.
V neposlední řadě mají chodidla velký vliv na stav páteře. Pokud je neuspokojivý, mohou vás pěkně bolet záda. Častý problém bývají také vbočené palce (haluxy). Zakročte proto ihned a ještě dnes zkuste následujících pět jednoduchých cviků.
Pět cviků pro chodidla
Trenérka Kristýna Kozubíková ve videu předvádí pět cviků, které můžete dělat klidně i u televize, některé i u stolu během práce: Výmluvy neexistují! Na chodidla jednoduše nezapomínejte, zvlášť pokud si libujete ve vysokých podpatcích.
- Protažení kotníků a nártů
- Sed na patách a protažení palců
- Pozice psa hlavou dolů
- Postupné pokládání prstů na zem
- Zvedání ponožky
