Článek
Proč procvičovat a posilovat chodidla? Kromě toho, že vás večer nebudou bolet nohy, bude se vám také lépe cvičit. Aktivní plosky jsou totiž základem každého cviku, u kterého stojíte. V neposlední řadě má stav vašich chodidel vliv na stav vaší páteře. Pokud je neuspokojivý, mohou vás taky pěkně bolet záda. Problémem mohou být také vbočené palce (haluxy), které mohou postupně víc a víc bolet. Zakročte proto ihned a ještě dnes zkuste následujících pět jednoduchých cviků.
Pět cviků pro chodidla
Trenérka Kristýna Kozubíková vám ukáže ve videu pět cviků, které můžete provádět klidně i u televize, některé z nich i u stolu během práce – výmluvy neexistují! Na chodidla jednoduše nezapomínejte, zvlášť pokud si libujete ve vysokých podpatcích.
- Protažení kotníků a nártů
- Sed na patách a protažení palců
- Pozice psa hlavou dolů
- Postupné pokládání prstů na zem
- Zvedání ponožky
