Hlavní obsah

Protahujte chodidla! Cvičení pro zdravou klenbu

 
1. 3. 2021

Poctivě cvičíte a protahujete se, ale vsadíme se, že na plosky nohou zapomínáte. Stačí pět minut a ulevíte bolavým chodidlům po celém dni, předejdete spadlé klenbě, vbočenému palci a celkově zlepšíte držení těla. Jakých pět cviků provádět, uvidíte ve videu.

Článek

Proč procvičovat a posilovat chodidla? Kromě toho, že vás večer nebudou bolet nohy, bude se vám také lépe cvičit. Aktivní plosky jsou totiž základem každého cviku, u kterého stojíte. V neposlední řadě má stav vašich chodidel vliv na stav vaší páteře. Pokud je neuspokojivý, mohou vás taky pěkně bolet záda.

Předvedeme vám pět cviků, které můžete provádět u televize a některé z nich i u stolu během práce. Na chodidla prostě nezapomínejte, zvlášť pokud si libujete ve vysokých podpatcích. Trenérka Kristýna Soukupová vám ukáže, jak cvičit.

ynezorPumanzeSaNyknalC

Reklama

Sdílejte článek