Článek
Když se řekne sabotáž vztahu, nejspíš si představíte nezdravé hádky, zahýbání, lhaní, opilecká extempore apod. Často se však nic z toho neděje, naopak se navenek zdá, že je vše v pořádku. A vám přesto hlavou jedou myšlenky typu: „Když se s ním rozejdu první, tak nebudu zase zraněná.“ Nebo: „To se zdá až příliš dobré na to, aby to byla pravda.“ „Tyto pocity vám logicky brání, abyste se vztahu plně oddali,“ říká párová terapeutka Idit Sharoni.
Proč lidé sabotují fungující vztah?
Jít proti partnerskému vztahu, na kterém vám záleží - proč by to někdo dělal? „Sabotování vztahu je často nevědomý vzorec chování, obrana proti zranitelnosti. Někdy se lidé začnou ‚bránit‘ ještě dřív, než je vůbec něco ohrožuje. Může to mít kořeny ve strachu z odmítnutí, nízké sebehodnotě, špatných zkušenostech z minulosti nebo v obavě z přílišné blízkosti,“ vysvětluje vztahová koučka Jana Řehulková.
- Strach z intimity a blízkosti: Pustit si k sobě někoho skutečně blízko znamená dát důvěru, odevzdat se. To ne každý dokáže a raději se stáhne, případně vyvolává hádky.
- Nezpracovaná minulost: Zažili jste opakovaně odmítnutí, museli jste bojovat o lásku rodičů? Pak si možná myslíte, že si „lásku nezasloužíte“, a hledáte způsoby, jak vztah zničit.
- Obavy ze stereotypu: Máte za sebou fázi největší zamilovanosti a vztah se změnil v pevnější, ale možná i nudnější. Zbytečná dramata jsou typická sabotáž.
- Potřeba kontroly: Jste zvyklí o všem rozhodovat, přizpůsobit se je známkou slabosti. Vztah je o kompromisech, ale než riskovat, že partner „převezme otěže“, raději jej opustíte.
Přišel o minutu později? Z toho plynou dvě hodiny mlčení a ještě mu omlátím o hlavu ty fusekle.Foto: wavebreakmedia, Shutterstock.com
Typické projevy, že vztah sabotujete
Způsobů sabotáže existuje mnoho. Jak to může podle Řehulkové třeba vypadat?
- Zlehčování pocitů partnera: Partner se svěří s tím, že ho něco těší, nebo naopak trápí, a vy reagujete ironicky: „No jo, ty tvoje věčný problémy…“ Ve skutečnosti se takto chráníte před blízkostí, děsí vás sdílené emoce.
- Vyvolávání zbytečných konfliktů: Když panuje klid a pohoda, podvědomě vás to znervózní, a tak vyvoláte hádku kvůli maličkosti. „Je normální, že vás rozčilují drobnosti, které partner dělá, nebo nedělá, pokud ale relativně nevýznamné problémy stále zveličujete, mohlo by to být znamení sabotáže,“ potvrzuje psychoterapeutka Angela Sitka.
- Únik do práce či k telefonu: Místo abyste spolu trávili čas, „najednou“ máte spoustu nedodělané práce nebo potřebujete přečíst celý internet. Je to pohodlný způsob, jak se vyhnout hovorům o společné budoucnosti, které vás děsí.
- Neustálá potřeba ujištění: Chcete často slyšet, že vás partner miluje, že jej přitahujete. A když to neříká podle vás dost často, začnete jeho city zpochybňovat. „Vy můžete mít pocit, že vás ověřování chrání před změnami partnerových citů,“ vysvětluje Sitka, „ve skutečnosti je zpochybňujete.“
- Pasivně-agresivní chování: Hravost do vztahu patří, ale hrát psychologické hry je nefér. „Chladné chování nebo bezdůvodné mlčení má vyvolat obavy, zda je vše v pořádku, a vést k dokazování nehynoucí lásky,“ vysvětluje Sharoni s tím, že takto se ještě nikdy žádný pár skutečně nesblížil.
Jak zamezit sabotáži vztahu?
Objevuje se ve vašem chování vzorec: Když je vše v pořádku, začne vás to dráždit a hledáte chyby? Když se vám zdá, že se vztah prohlubuje, jste čím dál odtažitější? „Nepřehlížejte tyto signály, protože mohou vztah zničit a vypovídají o vašich nevyléčených zraněních, bolesti či traumatech,“ radí Řehulková s tím, že je třeba o problému mluvit. Vztah nemá být místem obrany, ale bezpečného spojení.
