Článek
Do jednoho z dílů podcastu Frankly si manželé Markéta a Vilím Franěkovi pozvali Anetu a Dana Martinkovy - jedním z témat rozhovoru byla i párová terapie. Tu totiž zakladatelka platformy Holky z marketingu a zakladatel zábavního parku Futurento navštěvují z preventivních důvodů. Co je překvapilo, když hledali terapeuta? Nikdo z jejich okolí, z jejich bubliny, jim nebyl schopen dát doporučení. Žádná spřízněná dvojice párovku totiž nenavštěvovala.
„Díky párovým terapiím jsme pochopili, kde jsme spolu na jedné lodi a kde naopak naše lodě bojují proti sobě. Tyhle chvíle si díky tomu dokážeme uvědomit a naskočit zpátky k sobě. Naučili jsme se komunikovat lépe své potřeby a naslouchat tomu druhému. Dokážeme se připravit na těžké období a víme, co každému z nás v tom období pomůže, aby se cítil lépe. Párové terapie jsou způsob, jak se naučit žít spolu, i když jste třeba oba úplně jiní,“ vysvětluje Aneta Martinek.
Párovka podle terapeutky
Jsou páry, které spolu od začátku umí skvěle komunikovat, žádný problém nenechají takzvaně vyhnít a změny zvládají jako profíci. A pak jsou páry, jež využijí prostředníka, se kterým proberou nastavení vztahu i to, že mají rozdílné představy o fungování ve dvojici. Ty pak osloví třeba Janu Řehulkovou. „Párová terapie pomáhá partnerům najít společnou řeč, pochopit jeden druhého a zvládat konflikty. Nejde o to, kdo má pravdu, ale o to, co a proč se mezi vámi děje a co se s tím dá dělat dál.“
Rozhodně to není řešení jen ve chvíli, kdy už na sebe syčíte slovo „rozchod“. „Nemusíte mít vztah v troskách, abyste mohli přijít. Naopak, čím dřív, tím líp. Terapii vyhledávají páry, které se hádají, odcizily se, jež čelí nevěře nebo procházejí změnami, jakými jsou narození dítěte, ztráta práce a podobně, nebo se prostě cítí ztracené. Přicházejí i páry, které se mají rády, ale chtějí vztah prohloubit, zlepšit a nakopnout,“ vysvětluje Řehulková.
Čím dřív se k párové terapii odhodláte, tím lépeFoto: Pormezz, Shutterstock.com
Jak párová terapie probíhá?
Možná podobně jako manželé Martinkovi nemáte ve svém okolí nikoho, kdo by se podělil o zkušenost, a vy přitom máte spoustu otázek… Jana Řehulková zodpověděla ty naše.
- Jak často se terapie koná? Probíhá obvykle 1× za 14 dní, setkání trvá 60 až 90 minut. Na začátku mapujete, co vás trápí a co chcete změnit. Nehledáte viníka, ale dynamiku. Pracuje se s emocemi, vzorci, komunikací, zraněními. Terapeut není rozhodčí nebo soudce, ale průvodce, který hlídá bezpečný prostor, kde se může mluvit i o těžkých věcech. Některým dvojicím stačí pár sezení, jiné přicházejí rok i déle - záleží na hloubce problému a ochotě na vztahu pracovat.
- Na co se připravit? Že to někdy bude nepříjemné a dotknete se bolestivých míst. Terapie není instantní řešení, ale proces. Vyžaduje upřímnost, otevřenost, odvahu.
- Co se děje doma po sezení? Páry často popisují, že začínají mluvit jinak a více si naslouchají.
- Proč do toho jít? Protože vztahy se neudržují samy. Někdo chce víc a neumí to vyjádřit, někdo se hádá o ponožky, přitom je osamělý nebo nepochopený.
- Kdy terapie funguje? Když jsou oba partneři alespoň trochu otevření změně.
- Jak si vybrat terapeuta? Důležité je, aby vám „sedl“. Vztah s terapeutem je klíčový, proto poslouchejte svou intuici. Pokud se po třetím sezení necítíte dobře, zkuste někoho jiného.
Nejznámější mýtus o párové terapii
„Když jdeme na terapii, znamená to, že jsme selhali.“ Ne! Je to právě naopak. Znamená to, že vám na vztahu záleží a chcete na něm pracovat. Párová terapie není ostuda, je to rozhodnutí postavit se problémům čelem. Někdy vede k hlubšímu vztahu, jindy k důstojnému rozchodu. Ale v každém případě vede k pravdě.
