Sex plánovaný podle kalendáře? Odborníci boří jeden z největších mýtů o partnerské intimitě

Ve středu a o Vánocích… Nebo je váš sexuální život pestřejší, plný vzrušení a každodenní vášně? O výhodách pravidelného milování podle diáře toho bylo popsáno už mnoho. Nyní se ale ukazuje, že pravda je trochu někde jinde.

Může tlak na plánování sexu škodit? „Ano, a někdy velmi výrazně,“ říká sexuolog Marek Broul. Vysvětluje, že tlak na „správný počet“ sexu týdně proměňuje intimitu ve výkon, zvyšuje stres a může vést k tomu, že se partneři milují spíš z povinnosti než z touhy.

To podporuje frustraci, vyhýbání se sexu, partnerské konflikty i ztrátu spontánní chuti na intimitu. Podstatný je také fenomén sexuální compliance, tedy souhlasu se sexem navzdory vlastnímu nezájmu. Pokud je spojený s pocitem tlaku, viny nebo nerovnováhy ve vztahu, může mít negativní dopady na psychickou pohodu i kvalitu partnerství.

„Z pohledu párové terapie je proto důležitější než na četnost sexu zaměřit se na to, jak oba partneři intimitu prožívají, co jim přináší a co každý z nich potřebuje, aby na ni měl skutečnou chuť,“ upozorňuje Marek Broul.

Ovšem podle studie psychologů z kanadské Univerzity York není třeba plánování intimity v partnerském vztahu zatracovat. Výzkumníci sledovali více než 500 rodičů malých dětí, kteří kvůli pracovnímu vytížení a péči o rodinu často čelí úbytku sexuálního života. Ukázalo se, že lidé, kteří změnili svůj pohled na plánovaný sex a začali jej vnímat pozitivně, se milovali častěji, pociťovali větší sexuální touhu a byli spokojenější i se svým vztahem.

Důležité přitom je, že nešlo o striktní zapisování sexu do kalendáře. Autoři studie zdůrazňují, že podstatou je vytvořit si vědomě prostor pro intimitu a přestat plánovaný sex vnímat jako povinnost, ale spíše jako investici do partnerského vztahu.

„Spontánnost může být pro některé lidi oživující, energetizující a přinášet do vztahu kreativitu a radost. Pro jiné však může být zdrojem stresu nebo úzkosti, a to nejen kvůli samotné situaci, ale také kvůli nutnosti měnit či odsunout jiné plánované aktivity,“ soudí Olga Šerá, psychoterapeutka z platformy Terapie.cz.

Při rozhodování, zda sex plánovat, nebo ne, tak neexistuje jedna správná odpověď pro všechny. Navíc i podle výše zmíněné studie není rozdíl v sexuální spokojenosti mezi plánovaným a spontánním sexem významný. Naopak, plánování může zvýšit očekávání a těšení na společný večer.

„Pro dlouhodobě spokojený vztah není rozhodující počet sexuálních styků, ale především jejich kvalita – tedy vzájemné vzrušení, příjemný prožitek, pocit bezpečí, respektu a blízkosti,“ říká Marek Broul s tím, že větší roli často hraje právě kvalita intimity a každodenní partnerské chování, jako je laskavost, podpora a vzájemná pozornost. Jinými slovy: pro vztah bývá přínosnější lepší sex a kvalitnější spojení mezi partnery než snaha za každou cenu zvýšit počet společných intimních chvil.

Místo pevně daného „rozpisu sexu“ to zkuste jinak a naplánujte si raději:

Tím se snižuje tlak a zároveň vzniká prostor pro přirozené vzrušení.

7 nejčastějších výmluv, proč lidé odmítají sex. Je to i váš případ? Přestaňte s tím a hledejte řešení