Chcete mít pravidelný a kvalitní sex? Plánujte! Ideálním řešením je sdílený kalendář s partnerem

Zatímco na začátku vztahu jste se nemohli dočkat, až ze svého milého večer strháte oblečení, postupem času intenzita vaší touhy, stejně jako samotná frekvence milování, pomalu uvadala. Je vám tento scénář povědomý?

Nejedná se o nic ojedinělého, ale o naprostou součást každého dlouhodobého vztahu. Proč nevyužít sdíleného kalendáře v mobilu (nebo klidně i nástěnného) a nezaškrtnout si tam jasný termín, kdy obléknete svůdnou noční košilku?

Mimochodem, je možné, že vašeho partnera rozvášní už samotná konverzace o plánování nebo pípnutí „plánované akce“ v kalendáři.

I když se vám to možná zdá nepředstavitelné, je plánování skvělý způsob, jak se dostat „znovu do sedla“.

„V dlouhodobých vztazích je často typická vědomá, spíše než spontánní, sexuální touha,“ vysvětluje sexuolog Marek Broul. „Plánování proto může dávat smysl jako způsob, jak vytvořit podmínky, ve kterých se touha teprve rozvine.“

Pro mnoho párů je plánování jediný způsob, jak zajistit, že k pohlavnímu styku vůbec dojde. A pravidelný sex přináší nejen fyzické, ale i psychické benefity – zlepšuje náladu, snižuje stres a posiluje pocit blízkosti mezi partnery.

>>> Milujete se, ale nebydlíte spolu. LATers: Moderní vztah přináší méně kompromisů a víc rizik

Intenzita sexu nemá mnohdy nic společného s tím, že po vás ten druhý netouží. Jen se zkrátka dostavují jiné a důležitější „povinnosti“ – děti, stres z práce nebo zkrátka dáte přednost spánku. „V praxi často selhává strategie ‚počkáme, až bude spontánně chuť‘, protože stres a únava chuť objektivně snižují,“ vysvětluje odborník.

Důležité je plánovat čas a prostor pro blízkost, ne nutně konkrétní výkon. Odstranit překážky – vypnout telefony, zkrátit fázi naladění – a vybrat dobu, kdy má pár nejvíce energie, zvyšuje šanci, že se intimita skutečně odehraje.

Tím se dostáváme k hlavnímu problému – sex nemusí být nutně spojen s večerní hodinou. Pokud vám to nečiní problém a příliš neponocujete, můžete se s partnerem domluvit, že si dáte budík o několik minut dřív. Když víte, že děti ještě spí a pes nebude chtít vyvenčit.

A ano, je to o domluvě a plánování, ale i to k životu patří. „Klíč je v tom, co přesně partneři plánují: často ne povinný výkon, ale čas na blízkost, ze kterého se forma intimity může spontánně vyvinout,“ vysvětluje Marek Broul.

Plánování sexu se sice jeví hlavně jako logistická výzva, je to ale i gesto, kterým dáte svému protějšku najevo, že se nechcete smířit se sexuální abstinencí a na času s ním vám skutečně záleží. Plánování chrání intimitu před tím, aby se z ní stala poslední položka na seznamu, na kterou už většinou nezbyde energie.

Pokud myslíte, že by vás upozornění v kalendáři od sexu spíš odradilo než rozvášnilo, věřte, že to funguje na stejném principu jako třeba hodiny aerobiku – máte ji naplánovanou a musíte na ni jít, i když se vám nechce. Už po pár minutách v tělocvičně se vás zmocní příjemný pocit a po dokončení lekce? Vaše tělo zaplaví endorfiny. A to samé platí u sexu. Zkusíte to?

Jak si naplánovat den? Změňte svá rána i večery a stihnete víc, radí odbornice na organizační porno