Sexuální polohy, které vám pomohou spálit kalorie! Zkuste most nebo trakař

Cvičení by mělo přinášet především radost a tu vám postelové hrátky bezesporu zaručí. Pokud si ovšem chcete vylepšit kondičku, zapomeňte na klasickou pozici misionáře a pusťte se do pokročilejších lekcí kámasútry. Převezměte otěže a dejte si pořádně do těla!

Je jasné, že čím více se budete hýbat, tím více zhubnete. A když budete při sexu ta aktivnější, spálíte za 30 minut kolem 200 kilokalorií. Nemusíte se ale odrovnat hned na začátku milování. Začněte zahřívacím kolem a přitvrzujte postupně. Jaké pozice jsou ideální k rýsování postavy?

Poloha, kdy sedí žena obkročmo na partnerovi, patří jednoznačně mezi nejoblíbenější. Jakmile se pasujete do role kovbojky, získáte nad pohybem absolutní kontrolu. V této pozici posílíte zejména vnitřní strany stehen a hýždě, ale pokud se lehce předkloníte, zapojíte i spodní břišní svaly. Chcete sex malinko opepřit? Otočte se o 180 stupňů a poskytněte drahé polovičce výhled na svůj zadeček.

Víte, která pozice je pro muže nejnebezpečnější?

Milovnice jógy ji zvládnou levou zadní, pro ostatní je tato pozice poněkud náročnější. Lehněte si na zem a prohněte se do mostu. Stabilitu udržujte pomocí napnutých rukou a nohou, klečící partner vás může držet za boky. Procvičíte tak každičký sval v těle. Jednodušší variantou je poloviční most: ruce nechte položené podél těla, pánev však mějte stále zvednutou.

Už jste zkoušeli most slasti pro úžasný orální sex?

Při milování vestoje by žena měla stát nejlépe na jedné noze a druhou mít ovinutou kolem partnera. To vyžaduje notnou dávku rovnováhy, a jestliže se vám nepovede udržet balanc, je klidně možné, že oba vybuchnete smíchy. Nenechte se odradit a opřete se pro začátek o stěnu v ložnici či ve sprchovém koutě. Povede–li se vám to, posílíte nohy a celý střed těla.

Možná se vám přitom vyplatí znát největší nástrahy sexu ve sprše.

Zvládli jste všechny předchozí polohy? Pak je zapotřebí postoupit na další úroveň. Dlaně či lokty mějte opřené o zem, přikrčte se, partner do vás vstoupí zezadu, poté nadzdvihněte jednu nohu, kterou si muž položí na rameno. To samé opakujte s druhou končetinou. Odvážnější pár může vyzkoušet i takzvaný jedoucí trakař. Jak na to? Žena začne jednoduše chodit po rukou. Posílíte tím ruce, bříško i nohy. Trakař je perfektní pozice pro partnery, kteří mají hodně rozdílnou výšku.

U jakého cvičení zažijete orgasmus?