Článek
Vánoční lenošení a přehoupnutí do nového roku. Pro spoustu lidí to znamená odhodlání ke změně životního stylu. Připravili jsme sérii cvičení pro začátečníky. Lepší je začít s posilováním celého těla než se zaměřovat jen na jednu, i když z vašeho pohledu možná nejproblémovější partii.
Následující sestava může sloužit i jako rozcvička před tréninkem. Ve videu vám ji ukáže trenérka Kristýna Soukupová.
Sestava pro celé tělo
- Střídání nohou v planku -
- Otevírání na jednu a druhou stranu -
- Vyšší medvěd -
- Vytáčení v medvědovi -
- Stůl -
Mohlo by vás zajímat: Neděláte tyhle známé cviky špatně? Naučte se jejich správné provedení!
