Hlavní obsah

Video: Cvičení na celé tělo pro začátečníky

 
10. 1. 2022

Nový rok, leden – ten pravý čas začít se sebou něco dělat. Pokud jste začátečníci, co se cvičení týče, tohle video je právě pro vás. Nabízíme vám sestavu pěti jednoduchých cviků, které posílí celé tělo!

Článek

Vánoční lenošení a přehoupnutí do nového roku. Pro spoustu lidí to znamená odhodlání ke změně životního stylu. Připravili jsme sérii cvičení pro začátečníky. Lepší je začít s posilováním celého těla než se zaměřovat jen na jednu, i když z vašeho pohledu možná nejproblémovější partii.

Následující sestava může sloužit i jako rozcvička před tréninkem. Ve videu vám ji ukáže trenérka Kristýna Soukupová.

Sestava pro celé tělo

  • Střídání nohou v planku
  • Otevírání na jednu a druhou stranu
  • Vyšší medvěd
  • Vytáčení v medvědovi
  • Stůl
ynezorPumanzeSaNyknalC

Reklama

Sdílejte článek