Anna zhubla 40 kilo a váhu si udržela i po druhém těhotenství. A to bez zákazů i bez odborníků

Už před čtyřmi lety, kdy dosáhla své vysněné hmotnosti, měla Anna Simonian, maminka tehdy tříleté dcery, jasno v tom, že si kvůli hubnutí nechce žádné jídlo odpírat. Její filozofie byla, že musí jídla jinak kombinovat, jíst v jiném množství, zachovávat správný poměr bílkovin, zdravých tuků a sacharidů, ale hlavně si nic nezakazovat. Teď už může celkem s jistotou říct, že její cesta byla správná, přestože jí nepomáhal žádný odborník.

Prvním impulzem, aby se svou váhou něco udělala, byla pro Annu její malá dcera, které v jejích třech letech pomalu přestávala stačit. A taky fakt, že už nemůže nosit oblečení, jaké se jí líbí. Téměř ze dne na den se proto rozhodla změnit svůj přístup k jídlu.

Do té doby se často přejídala, málo hýbala a sladkosti byly neodmyslitelnou součástí jejího jídelníčku. V cestě za shozenými kily jí pomáhaly kalorické tabulky a odborná literatura. „Později jsem přidala i sport, ale naprosto zásadní podíl na hubnutí má opravdu jídelníček, kalorický deficit je prostě základ,“ říká Anna.

Ačkoli hubnutí po druhém těhotenství bylo pro dnes už dvojnásobnou maminku náročnější, vyloženou krizi prý nezažila. „Hubnout z vysoké váhy je paradoxně jednodušší, jde to rychleji. Ale jakmile se blížíte cílové váze, hubnutí se zpomalí,“ vysvětluje Anna. Zatímco při těhotenství s dcerou přibrala patnáct kilo, když čekala syna, bylo to už jen devět kilo. „Při druhém těhotenství jsem jedla úplně jinak, ne za dva, jak se o těhotných říká, takže po návratu z porodnice jsem oproti původní váze měla nahoře jen tři kila.“

>>> Hubnutí po porodu: Jak shodit kila bez zdravotních rizik a kdy začít, aby byla v bezpečí maminka i dítě

Stejně jako při hubnutí i během udržování vysněné váhy se Anna drží pravidla 80:20. To znamená, že 80 % její stravy jsou zdravé, celistvé potraviny, 20 % tvoří to, čím si dělá radost, tedy zákusky nebo třeba pizza.

„Snídani střídám slanou a sladkou, někdy je to ovesná kaše, někdy vajíčka, hlavně je potřeba, aby jídlo obsahovalo dost bílkovin, aby mě zasytily a já se necítila hladová,“ říká Anna.

Neodmyslitelnou součástí jejího života se stal i pohyb. Našla si fitness centrum, kam může chodit i s dvouletým synem a ke sportu a zdravému životnímu stylu se snaží vést i své děti. „To pro mě na začátku mé hubnoucí cesty úplná samozřejmost nebyla. Teď je pohyb něco, co miluju a co mě drží i v psychické pohodě,“ tvrdí Anna. Své zkušenosti s hubnutím a tipy na zdravá, vyvážená a chutná jídla sdílí i na svém instagramu.

Annin profil @anshule má už 147 tisíc sledujících a také z jejích instagramových příspěvků je zřejmé, že ideální váhu si lze udržet bez přísných restrikcí. „Pokud má někdo rád sladké, někdo zase slaná a tučná jídla, i to se dá do zdravého jídelníčku zakomponovat. Neexistuje jídlo, po kterém se zázračně hubne, ani takové, po kterém se zázračně ztloustne. Takže všeho s mírou, užívat si pohyb, který vás baví, a půjde to hladce,“ vzkazuje Anna ženám, které se podobně jako ona snaží svou vysněnou váhu udržet.

Za půjčení oblečení a doplňků děkujeme těmto značkám:

Povedlo se vám změnit životní styl a chtěly byste inspirovat další ženy? Neváhejte nám napsat na e-mail info.prozeny@firma.seznam.cz. Budeme se těšit!

Sledujte další proměny čtenářek: Martina zhubla 63 kilo během pěti let. „Cítím se jako nový člověk!“ Zvládla to úplně sama bez pomoci