Čím vším si můžete sami způsobit nebo zhoršit akné? Pozor na cukr, alkohol i krémy s retinolem

Rychle se mastící pleť, rozšířené póry, černé tečky (komedony) nebo dokonce zanícené zarudlé pupínky (mnohdy bolestivé) s hnisavou bílou špičkou… To vše je následkem nadměrné tvorby kožního mazu, který se hromadí na povrchu pokožky, kde se spojí s nečistotami a bakteriemi a dochází k ucpávání pórů i vzniku zánětlivých ložisek.

„Důvodů tvorby akné je několik, přičemž nejčastěji se jedná o nadměrnou produkci mazu, nesprávný výběr kosmetiky a v neposlední řadě špatný životní styl a působení UV záření,“ uvádí Eliška Shibalová, terapeutka Spa&Wellness Aquapapalace Praha. Na akné v dospělosti mohou trpět zejména ženy, například během menstruace, v těhotenství a po porodu nebo v období menopauzy. Na co se vyplatí dávat pozor, když bojujete s problematickou pletí?

Akné není jen kosmetický problém, často je jeho výskyt odrazem celkového životního stylu. Všechno, co jíte, má vliv na hormonální rovnováhu, chronické zánětlivé procesy v organismu i stav střevního mikrobiomu – a všechny tyto faktory se mohou podepsat na kondici pleti. Zejména přemíra cukru a sladkostí, průmyslově zpracovaných potravin nebo také mléčných výrobků může zhoršovat tvorbu akné. Snažte se proto dodržovat pestrý jídelníček, bohatý na bílkoviny, vlákninu, vitaminy, minerály a zdravé tuky.

Každodenní rutina by se měla skládat z čistícího gelu, tonika a péče, zaměřené speciálně na problematickou pleť, například sér s vysokým obsahem aktivních a antibakteriálních látek. Pleť byste měli čistit ráno i večer. Lidé s aknózní pletí by si měli dávat pozor při používání silných účinných látek, jako jsou AHA kyseliny nebo retinoidy, které mohou oslabit a narušit kožní bariéru, která se tak stane náchylnější k podráždění či zanícení.

„Snažte se vyhledávat přípravky s obsahem niacinamidu, zinku, panthenolu, kyseliny hyaluronové, kyseliny salicylové, zeleného čaje nebo koloidního stříbra. Naopak buďte obezřetní při používání agresivních mýdel a čistících gelů s obsahem alkoholu. Ty mohou pokožku mechanicky poškodit a přesušit, na co pak reagují mazové žlázy ještě vyšší tvorbou mazu,“ vysvětluje farmaceutka Ivana Lánová, konzultantka lékáren Benu.

I v případě aknózní pleti je důležité nepodceňovat hydrataci, k čemuž se výborně hodí krémy, které zvlhčují pokožku do hloubky. Lidé s problematickou pletí hydratační krém často vynechávají ze strachu, že jejich pleť bude pak ještě více mastná, čehož se ale není třeba obávat. Naopak, právě dostatečná hydratace je správným krokem. Přes den používejte spíš lehčí gelový hydratační krém, který může být i s SPF faktorem, noční krém by měl být vyživující a regenerační. Nepřehánějte to s mytím pokožky několikrát denně, zbytečně byste ji podráždili a vysušili.

Fakt, že cigarety a alkohol škodí zdraví, není samozřejmě žádným tajemstvím. Pokud jim ale holdujete, ubližujete i své pokožce a nadměrně ji zatěžujete. Kouření totiž podněcuje zánětlivé procesy, které se na aknózních projevech pleti velmi podílejí. Alkohol zase působí jako diuretikum, tedy odvodňuje organismus a mazové žlázy na obranu před dehydratací mohou zvýšit produkci kožního mazu.

Při problémech s aknózními projevy pleti byste se měli snažit odolat pokušení, a vyhnout se přílišnému sahání na obličej a zejména mačkání pupínků, hlubokých boláků i ucpaných černých teček. Tím totiž docílíte toho, že se nečistoty a bakterie z vašich rukou přenesou na pleť a povedou k zanícení nebo dokonce vzniku jizev. Urputným vymačkáváním hojení neurychlíte, spíše naopak. Neodborné zásahy mohou přispět ke vzniku infekce, proto jako alternativní řešení použijte raději přípravky s obsahem kyseliny salicylové.

Tři nejčastější problémy s pletí, se kterými se potýká skoro každá žena