Článek
Léto s sebou přináší volnost, cestování, spoustu možností pro sportování a nové zážitky. Pokud trávíte rádi čas venku, podnikáte výlety, pracujete na zahradě, užíváte si grilovačky a další prázdninové radovánky, je třeba myslet na to, že všechny tyto aktivity znamenají i určité riziko pro zdraví. Mohou vás překvapit nepříjemné situace, od drobných úrazů a alergických reakcí přes spáleniny kůže od slunce po nepříjemné zažívací obtíže na dovolené.
Lékárnička jako základ výbavy
Příruční lékárnička patří k zásadnímu vybavení každého turisty, cestovatele a dovolenkáře. Měla by být poskládána tak, aby nezabrala téměř celý batoh či kufr, na druhou stranu je třeba myslet na to, aby obsahovala vše potřebné pro řešení běžných zdravotních problémů, které vás mohou během dovolené u moře, na horách nebo při celodenní túře potkat.
Její obsah samozřejmě závisí na tom, kam se chystáte, na jak dlouho a jak konkrétně budete trávit čas. Pokud používáte svou cestovní lékárničku opakovaně, nezapomínejte pravidelně kontrolovat dobu použitelnosti jednotlivých přípravků.
Co by měla obsahovat cestovní lékárnička
V žádné cestovní lékárničce by nemělo chybět základní vybavení, tedy:
- léky, které pravidelně užíváte (těch byste měli mít s sebou dostatečné množství)
- léky na bolest a pro snížení horečky
- pastilky, tablety či sirupy na kašel, bolest v krku a nachlazení
- přípravky proti cestovní nevolnosti
- léky na průjem a zažívací obtíže
- léčiva na alergické potíže (antihistaminika)
- přípravky na mykózy (plísňové infekce)
Užitečné je přibalit také teploměr, oční kapky a samozřejmě pomůcky k ošetření drobných poranění (náplasti, dezinfekce, obinadlo). Obsah lékárničky se snažte přizpůsobit počtu a věku vašich blízkých.
Důležité je léky správně zabalit – dejte vždy jeden druh léku i s příbalovým letákem o použití do malého plastového uzavíratelného sáčku. Pokud byste následně museli kdekoli mimo domov navštívit lékaře, ten podle příbalového letáku bezpečně pozná, jaké léky užíváte.
Pokud si nevíte rady s výběrem produktů nebo tápete, co důležitého byste ještě mohli potřebovat, můžete se poradit v lékárně, kde najdete kompletní výbavu, ať již budete trávit léto kdekoli a jakkoli.
Správně sestavená dovolenková lékárnička dokáže ušetřit spoustu starostíFoto: New Africa, Shutterstock.com
Chytré tipy na hory, cyklovýlet, chalupu i k moři
Správná výbava dokáže ušetřit spoustu starostí, proto byste měli obsah lékárničky doplnit podle toho, kam vyrážíte a zda je v místě, kde budete pobývat, dostupná lékařská péče.
Na dovolenou u moře je nepostradatelný opalovací přípravek s vysokým ochranným faktorem, gel s panthenolem na podrážděnou pokožku a rehydratační roztok k doplnění tekutin v případě průjmu. Pokud se chystáte do exotiky či míst, kde se dá očekávat problematický přístup k pitné vodě, vyplatí se mít po ruce přípravky pro dezinfekci vody.
Na horách nebo na dovolené na kolech pak oceníte speciální náplasti na puchýře, které urychlují hojení, masti či gely s protizánětlivými a analgetickými účinky pro případ namožených svalů a bandáže nebo tejpovací pásky pro zpevnění kloubů.
Pro všechny případy, a to i když odjíždíte „jen“ na chalupu nebo do kempu, se vyplatí nezapomenout na repelent a gel na štípance od hmyzu, pinzetu na klíšťata, dezinfekční gel nebo ubrousky na ruce a probiotika, která pomohou udržet v rovnováze střevní mikroflóru.
Článek vznikl ve spolupráci s lékárnou Dr. Max.
