Článek
Cirkadiánní rytmus je přirozený 24hodinový biologický cyklus (takzvané vnitřní biologické hodiny), který je řízen mozkem a ovlivňuje spánek, tělesnou teplotu, krevní tlak i produkci hormonů (zejména kortizolu a melatoninu) v organismu. Jedná se tedy o pravidelně se opakující fyziologické procesy a změny.
Jak cirkadiánní rytmus působí na zdraví
Poruchy cirkadiánního rytmu mohou mít řadu negativních zdravotních důsledků, jako je například nespavost a časté noční buzení, zhoršená schopnost soustředění i učení, nižší výkonnost, podrážděnost a emoční labilita. Zvyšuje se též riziko vzniku cukrovky, úzkostí či deprese, objevit se mohou hormonální poruchy, větší náchylnost k nemocem i kožní problémy, jako je akné či ekzém.
