Hlavní obsah

Cvičení na ruce a záda do 5 minut a bez činek

29. 9. 2020

Že vás nebaví cvičit ruce? To je jen výmluva. A vůbec, ruce potřebujete mít silné, abyste utáhly všechny ty tašky ze supermarketu najednou! Takže si dejte tuhle pětiminutovou sestavu s námi.

Článek

Povadlé tricepsy trápí mnoho žen. Cviky na ruce bychom tedy neměly vynechávat, i když nepatří zrovna mezi ty oblíbené. Pětiminutové video, které si nejlépe zacvičte společně s námi, vás ale bude bavit. Díky cvikům získáte do rukou sílu, protáhnete i zádové svaly a nepotřebujete k tomu ani činky.

S osobní trenérkou Kristýnou Soukupovou jsme pro vás připravily sérii pěti cviků. První dva procvičí komplexně horní polovinu těla. Pak se zaměříme na tricepsy a ramena a nakonec celkově na protažení a posílení zádového svalstva. Pět minut každý den a povadlé tricepsy vám ani náhodou nehrozí!

ynezorPumanzeSaNyknalC

Reklama

Sdílejte článek

Seznam.cz zavádí tlačítko Líbí se

Dejte redakci i ostatním čtenářům vědět, jaký obsah stojí za přečtení.

Články s nejvyšším počtem Líbí se se budou častěji zobrazovat na hlavní stránce Seznamu a přečte si je více lidí. Nikomu tak neuniknou zajímavé zprávy.