Článek
Převislá oční víčka jsou tématem mnoha žen. Některé k němu mají genetické predispozice a začnou je trápit už po třicítce. A nejde jen o estetický problém – můžou zužovat zorné pole a způsobovat unavené oči a bolesti hlavy. Co dělat jako prevenci, nebo když se vám hned nechce pod ruce plastického chirurga? Odpovědí je face jóga. V našem seriálu se zaměříme právě na oční okolí. A možná vás překvapí, jak moc lze díky správným cvikům svůj pohled proměnit.
„Musím říct, že povislá víčka jsou moje vlastní téma. Sama jsem s nimi bojovala a kolem čtyřicítky jsem dokonce začala uvažovat i o estetickém zákroku. O to víc mě překvapilo, jak moc mi dokázala pomoci face jóga,“ říká lektorka Lica Arabadzi.
Jak řešit povislá víčka
Pokud se rozhodnete s převislými očními víčky něco dělat, nestačí cvičit jen oči. „Na jejich stavu se totiž podílí hlavně čelní a spánkové svaly – jsou velké a svou tíhou tlačí na menší svaly, jako je kruhový oční sval. A právě to pak vede k tomu, že víčka padají,“ vysvětluje obličejový mechanismus Lica Arabadzi.
Tyto velké svaly, čelní, spánkový a zejména partie mezi obočím, jsou často zaťaté a v napětí. Problémem bývá i celý skalp. Stahují dolů nejen víčka, ale i celý obličej – vše je totiž propojené. Co s tím dělat? „Jako první se zaměřte na uvolnění partie mezi obočím, která z velké části může za unavený pohled,“ vysvětluje Simona Rydlová, odbornice na face jógu. „Stahuje se doprostřed a je potřeba sval uvolnit opačným směrem. Pomůže to jak očním víčkům, tak i obočí.“
- Prsty umístíte ke kořeni nosu a k obočí a snažíte se pokožku táhnout opačným směrem.
- Cvik 3v1: Uvolněte krk, spánkový sval i víčko. Prsty na spáncích "zabořte do svalu"
- Skalp uvolníte tak, že si propletete prsty, přiložíte ke kořínkům vlasů a snažíte se hýbat s pokožkou hlavy, aby byla volnější. Podpoříte tím i růst vlasů
Nejdřív je potřeba uvolnit přetížené svaly: 1. rozmasírujte partii mezi obočí. 2. uvolněte krční páteř úklonem do strany, druhou rukou zafixujte kůži na spáncíchFoto: Simona Rydlová
Cvik pro zvednutí víček
Jakmile máte uvolněné tyto partie, můžete přistoupit ke cvičení a vytvoření nového svalového návyku. „Posiluje se kruhový oční sval, který je takový spící. Potřebuje trochu povzbudit, aby byl silnější. Čím silnější bude, tím vám pustí běžná miminka méně vrásek i zároveň do čela,“ dodává Simona Rydlová. A to se vyplatí trénovat!
Následující cvik je pro pokročilé, protože je náročný na celý postoj. Je důležité nezvedat ramena a při cvičení zapojujete celé tělo. Jen pak se může dostavit kýžený výsledek! „Prsty dejte na čelo, zatlačte, vytáhněte do 45 stupňů nahoru ve směru svalových vláken na čele. Pak provádíte kontrakce očního svalu, tedy kulíte oči a mžouráte. Zároveň cvik slouží jako brow lift, tedy zvednutí obočí a vyhlazujete čelo. Je náročnější, zapotíte se u něj – stačí opravdu deset opakování. A je to okamžitě vidět!“ doporučuje Simona Rydlová.
Cvik pro omlazení očního okolíFoto: Simona Rydlová
- Blefaroplastika patří mezi nejoblíbenější zákroky současnosti, ne vždy je ale tím správným a jediným řešením. „Hodně totiž záleží na tom, jak se komu hojí jizvy. Sama mám zkušenost s klientkami, které za mnou chodí na liftingovou masáž právě s prosbou o rozmasírování a zjemnění výrazných jizev po. Proto bych vždy doporučila vše důkladně konzultovat s lékařem – nejen samotný zákrok, ale i typ pleti a tendenci k hojení,“ dodává Lica Arabadzi.
