Hlavní obsah

Nejen mrkev, ale i vejce! 6 nejlepších potravin pro vaše oči

Jez hodně mrkvičky, ať máš zdravá očička! Tuhle radu někdy slyšelo snad každé dítě. Opravdu mrkev prospívá vašemu zraku, nebo je to jen mýtus? Ať je to tak či onak, jedno je jisté: potravin, které obsahují živiny důležité pro oči, je více. Těchto šest si dopřávejte určitě!

Článek

Poškození, nebo dokonce úplná ztráta zraku zní většině lidem jako noční můra. K takovému stavu může dojít z mnoha příčin a zdaleka ne ke všem se vážou preventivní opatření.

Na druhé straně, nemalé řadě častých očních potíží lze alespoň trošku předcházet tak, že organismu soustavně dodáváte živiny, které jsou pro zdraví očí zásadní. Správnou výživou můžete snížit riziko šedého zákalu, makulární degenerace, špatného nočního vidění či syndromu suchého oka.

Mezi živiny cenné pro zrak patří mimo jiné antioxidanty lutein a zeaxantin, některé vitaminy, ale také minerál zinek nebo třeba omega-3 mastné kyseliny. Ve videu vám představíme šest zcela běžných potravin, které pro vaše oči představují doslova balzám.

Jíte potraviny zdravé pro oči pravidelně?

ynezorPumanzeSaNyknalC

Reklama