Článek
Co vlastně znamená přátelství? „Na to asi neexistuje jedna univerzální definice. Každý ho může vnímat jinak. Ale většinou se shodneme, že jde o vztah založený na důvěře, empatii a vzájemné podpoře.“ Přátelství je prostor, kde můžeme být sami sebou – a zároveň mít jistotu, že na to nejsme sami. A o tom si povídala moderátorka Šárka Volemanová a psycholožka Marta Boučková.
Přátelství se vyvíjí stejně jako my
Stejně jako se měníme my, proměňují se i naše vztahy. Často si přátele vybíráme podle podobnosti – sdílených hodnot, zkušeností nebo životního stylu. Jakmile se tyto faktory změní, může se proměnit i samotné přátelství. Některé vztahy se díky společným zážitkům a překonaným krizím prohlubují. Jiné postupně slábnou, protože se naše životní cesty rozcházejí. A není to selhání, je to zcela přirozené.
Samota jako tichý nepřítel
„Je důležité učit už děti, že mít přátele je přirozené a důležité. Samota je pro člověka destruktivní ve všech směrech,“ upozorňuje Marta Boučková. Přátelství nás učí spolupráci, empatii i schopnosti sdílet. „I přátelství je tu proto, abychom přežili.“
Co přátelství nejvíc ovlivňuje
Dynamiku vztahů výrazně mění důležité životní momenty:
- nástup do práce
- rodičovství
- stěhování
- změna životního stylu
- ztráty, rozchody nebo úmrtí
Klíčem je schopnost vztah „aktualizovat“, tedy přijmout změny u sebe i u druhých a hledat novou rovnováhu.
S kým jsme si povídali
Marta Boučková je psycholožka a zakladatelka První pražské partnerské poradny. Vystudovala FF UK a od roku 1994 působí v soukromé praxi. Zaměřuje se na mezilidské vztahy, partnerskou a manželskou problematiku, komunikaci a osobnostní rozvoj. V posledních letech se věnuje také práci se stresem a vede vzdělávací workshopy.
Psycholožka Marta Boučková v podcastu Šárky VolemanovéFoto: Michal Šula, Proženy.cz
Jak přijmout konec přátelství
Ne každé přátelství musí trvat celý život, aby bylo důležité. Konec přátelství může bolet podobně jako rozchod.
- Připusťte si emoce, které s tím přicházejí.
- Uvědomte si, jakou hodnotu vztah ve vašem životě měl.
- Zkuste si pojmenovat, co vám dal a co jste se díky němu naučila.
- Přijměte, že lidé se vyvíjejí různým tempem.
Nebojte se oslovit druhé
„Když se cítíte osamělí, mluvte. Komunikace je základ – nejen mluvit, ale i naslouchat,“ říká psycholožka. Nemusí jít o hluboké rozhovory. Někdy stačí obyčejný kontakt: pozdrav, krátká konverzace, drobná pozornost. „Nikdy nevíte, koho a kde potkáte,“ dodává.
Co pro sebe můžete udělat
- Zkuste se zamyslet, kolik času jste v poslední době věnovala svým přátelům. A jestli vám to tak vyhovuje.
- Pokud ne, ozvěte se. Často čekáme, že první krok udělá ten druhý, a on přitom čeká na nás.
Podcast Restart 40+ nabízí pohled na život po čtyřicítce. Moderátorka Šárka Volemanová si povídá každý týden s jednou inspirující osobností a společně nabízejí jedno téma, jak žít šťastně, spokojeně a třeba konečně podle vlastních představ! Pořad najdete na webu Proženy.cz, Spotify a v aplikaci Podcasty.
- Jak vám to jde, co se daří a máte nějaký svůj recept na život po 40? Napište moderátorce na mailovou adresu restart40@prozeny.cz.
