Hlavní obsah

Rozhodli jste se konečně zhubnout? Tihle pomocníci vám to usnadní

Foto: RossHelen, Shutterstock.com

Nový rok s sebou většinou nese důležitá rozhodnutí, přání a hlavně předsevzetí. Pokud i vy chcete letos začít hubnout, více cvičit a jíst zdravěji, bude se vám tenhle článek hodit. Známe totiž super pomocníky, kteří vám to usnadní.

Článek

Pustit se do boje s přebytečnými kily si žádá jednak vůli a jednak velké odhodlání a chuť něco změnit. Jestliže se obrátíte na odborníky, určitě máte alespoň částečně vyhráno – přinejmenším v začátcích. Navíc existuje řada elektronických pomocníků, kteří budou vaší každodenní oporou. Necháte se našimi tipy inspirovat?

Poctivě se važte

Chcete shodit pár kilogramů? Určitě si pořiďte inteligentní váhu. Sice na ni možná budete zpočátku stoupat s jistým odporem, jestliže se vám však v průběhu roku podaří zhubnout, uvidíte, že vás viditelné a přesné důkazy potěší. Dnešní přístroje mají více funkcí najednou, a tak vám kromě vážení pomohou i s měřením indexu BMI, množstvím tělesného tuku, podílu vody i hmotnosti svalů a kostí v těle.

Foto: Archiv firem
Více

Dnešní chytré váhy umějí přenášet informace přes wi-fi či Bluetooth. Na foto (zleva): Garmin Index, 4490 Kč; Beurer BF 700, od 1168 Kč

Dopřejte si smoothie

Cestou ke snížení váhy je změna stravy. Šikovnou součástí vyváženého zdravého jídelníčku mohou být ovocné koktejly, takzvaná smoothie. Jsou plná vitaminů a dalších klíčových živin a s jejich přípravou si hravě poradí stolní mixéry.

Foto: Archiv firem
Více

V těchto přístrojích připravíte nejen smoothie, ale i proteinové fitness nápoje, výživu pro sportovce, mléčné koktejly či různé omáčky. Zvládnou rozdrtit i led. Nádoby s nápoji si můžete vzít do práce, na sport či do školy. Na foto (zleva): ETA ActivMix 0102 90000, 990 Kč; Sencor SBL 2500, od 969 Kč

Čerstvá šťáva vás nakopne

Kvalitní odšťavňovač je výtečným pomocníkem do každé domácnosti, jejíž členové dávají přednost čerstvé dávce vitaminů v podobě nápojů. Abyste byli co nejspokojenější, vybírejte pečlivě. Zaměřte se na výkon a kvalitu nožů – měly by si hravě poradit s každým ovocem. A dále se ptejte na následné čištění, aby bylo co nejjednodušší.

Foto: Archiv firem

Tyto odšťavňovače se pyšní krom jiného i velkým otvorem, takže ovoce není nutné předem příliš krájet. Na foto (zleva): Bosch MES4000, 3961 Kč; Philips HR1922/20 Avance Collection, 4990 Kč

Vařte v páře

Kdo se snaží shodit nějaké to kilo a celkově ozdravět, ten by měl dávat přednost co nejvyváženější stravě plné přirozených živin – a ty se nejlépe uchovají přípravou v páře. Zkuste se poohlédnout po parním hrnci, který uvaří nejen zdravě, ale navíc hned několik pokrmů najednou, třeba zeleninu, maso i omáčku zároveň. Některé modely umějí dokonce i dezerty v podobě suflé či pudinku.

Foto: Archiv firem
Více

Výhodou parních hrnců je, že v nich uvaříte i více jídel najednou. Na foto (zleva): Tefal VitaCuisine VS400333, 2999 Kč; Morphy Richards Intellisteam 48780, od 2990 Kč

Sledujte svůj tep

Je jedno, zda hubnete, hmotnost udržujete, nebo postavu tvarujete – v každém případě to chce pohyb. Začít můžete třeba ve fitku nebo chůzí či pomalým během venku, plaváním anebo intervalovými tréninky pod vedením instruktorů. Chcete-li se hýbat skutečně efektivně, pak je dobré výkony plánovat, sledovat, porovnávat a stopovat – a to vše lze na speciálních náramcích, hodinkách a takzvaných sporttesterech. Sledují tep, srdeční frekvenci, spálené kalorie i efektivitu tréninků. Chytré náramky umějí zpracovat GPS signál poskytnutý mobilem a zapracovat ho do mapy v přehledu tréninku.

Foto: Archiv firem
Více

Hodinky i náramek mají barevný dotykový displej a najít v nabídce oblíbený odstín nebývá problém. Na foto (zleva): Suunto Spartan, 11103 Kč; Polar A370 černý, 4542 Kč

Více čtěte

Chtěli byste se o zdravém hubnutí bez jojo efektu dozvědět víc? Zkuste si o tom něco málo přečíst. Určitě získáte pár zajímavých rad, které vám pomohou k vysněné hmotnosti i novému životnímu stylu.

Foto: Archiv firem
Více

Obě knihy napsali odborníci, kteří se tématu shazování věnují dlouhá léta. Dozvíte se, jak zhubnout bez hladovění a nesmyslných zákazů. Na foto (zleva): Já zhubnu zdravě a natrvalo – Můj průvodce na 12 týdnů, Iva Málková, Hana Málková, Martin Pávek, Smart Press, od 259 Kč; Jak zhubnout a už nikdy nepřibrat, Dita Pichlerová, Grada, od 159 Kč

Máte také své pomocníky?

ynezorPumanzeSaNyknalC