Rozhodli jste se konečně zhubnout? Tihle pomocníci vám to usnadní

Pustit se do boje s přebytečnými kily si žádá jednak vůli a jednak velké odhodlání a chuť něco změnit. Jestliže se obrátíte na odborníky, určitě máte alespoň částečně vyhráno – přinejmenším v začátcích. Navíc existuje řada elektronických pomocníků, kteří budou vaší každodenní oporou. Necháte se našimi tipy inspirovat?

Chcete shodit pár kilogramů? Určitě si pořiďte inteligentní váhu. Sice na ni možná budete zpočátku stoupat s jistým odporem, jestliže se vám však v průběhu roku podaří zhubnout, uvidíte, že vás viditelné a přesné důkazy potěší. Dnešní přístroje mají více funkcí najednou, a tak vám kromě vážení pomohou i s měřením indexu BMI, množstvím tělesného tuku, podílu vody i hmotnosti svalů a kostí v těle.

Cestou ke snížení váhy je změna stravy. Šikovnou součástí vyváženého zdravého jídelníčku mohou být ovocné koktejly, takzvaná smoothie. Jsou plná vitaminů a dalších klíčových živin a s jejich přípravou si hravě poradí stolní mixéry.

Kvalitní odšťavňovač je výtečným pomocníkem do každé domácnosti, jejíž členové dávají přednost čerstvé dávce vitaminů v podobě nápojů. Abyste byli co nejspokojenější, vybírejte pečlivě. Zaměřte se na výkon a kvalitu nožů – měly by si hravě poradit s každým ovocem. A dále se ptejte na následné čištění, aby bylo co nejjednodušší.

Kdo se snaží shodit nějaké to kilo a celkově ozdravět, ten by měl dávat přednost co nejvyváženější stravě plné přirozených živin – a ty se nejlépe uchovají přípravou v páře. Zkuste se poohlédnout po parním hrnci, který uvaří nejen zdravě, ale navíc hned několik pokrmů najednou, třeba zeleninu, maso i omáčku zároveň. Některé modely umějí dokonce i dezerty v podobě suflé či pudinku.

Je jedno, zda hubnete, hmotnost udržujete, nebo postavu tvarujete – v každém případě to chce pohyb. Začít můžete třeba ve fitku nebo chůzí či pomalým během venku, plaváním anebo intervalovými tréninky pod vedením instruktorů. Chcete-li se hýbat skutečně efektivně, pak je dobré výkony plánovat, sledovat, porovnávat a stopovat – a to vše lze na speciálních náramcích, hodinkách a takzvaných sporttesterech. Sledují tep, srdeční frekvenci, spálené kalorie i efektivitu tréninků. Chytré náramky umějí zpracovat GPS signál poskytnutý mobilem a zapracovat ho do mapy v přehledu tréninku.

Chtěli byste se o zdravém hubnutí bez jojo efektu dozvědět víc? Zkuste si o tom něco málo přečíst. Určitě získáte pár zajímavých rad, které vám pomohou k vysněné hmotnosti i novému životnímu stylu.

Máte také své pomocníky?