Hlavní obsah
3,9
(8)
Foto: Greta Blumajerová

Foto: Greta Blumajerová

Pšenice, pohanka i pšenice špalda jsou dnes nejrozšířenější v podobě mouky, ale k dostání jsou znovu i ve formě celých zrn, proto by byla škoda se o tyto původní ingredience ochudit! Zkuste špaldové rizoto.

10 min.
Příprava
10 min.
Příprava
45 min.
Vaření
45 min.
Vaření
Nízká
Náročnost
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
4 porce
  • 1 hrnek pšenice špaldy
  • 2 hrnky vody
  • sůl
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 1 ks cibule
  • 1 ks cukety
  • 200 g uzeného tofu
  • 50 ml bílého vína
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • tymián
  • pepř
Článek

Postup 

01.

Špaldu uvařte podle návodu (čas vaření můžete zkrátit jejím namočením), mělo by to trvat asi 20 minut.

02.

Mezitím nechte na oleji zesklovatět nakrájenou cibuli (kdo má rád, přisype špetku chilli), přidejte na čtvrtkolečka nakrájenou cuketu, po chvíli i kousky tofu nebo tempehu a tymián a opékejte do změknutí zeleniny.

03.

Poté zalijte bílým vínem, které nechte odpařit, vmíchejte uvařenou špaldu a nechte ještě chvilku společně prohřát. Podle chuti dosolte, opepřete a okyselte citronovou šťávou.

Reklama

Související témata: