6 letních nepříjemností, které vám můžou otrávit dovolenou. Jak se jim vyvarovat?

Říká se, že štěstí přeje připraveným a platí to i na oblast zdraví. Prevence je základ všeho, jak by vám nejspíš řekl kdejaký lékař. A nepodceňujte ji, ani když jde o vyloženě letní prázdninová trápení. Ta vás sice nezabijí, ale dovolenou vám mohou zkazit totálně. Na tohle se v létě připravte, ať nejste zaskočeni.

Nejde jen o alergie, které máte a víte to. Řeč je spíš o štípancích od hmyzu, které mohou být velmi nepříjemné. A to i když za normálních okolností vás komáří kousnutí nemůže vyvést z míry. Pokud totiž míříte do ciziny, můžete na poštípání hmyzem reagovat citlivěji, i když nejste alergik. Prostě není komár jako komár. K lokálnímu ošetření stačí aplikace volně prodejného přídavku (třeba v podobě gelu), do lékárničky přibalte antihistaminikum v tabletách.

>>>Jak předejít alergiím u dětí? Odhalte potenciální alergeny co nejdříve

Stále častějším a ne zcela objasněným problémem jsou sluneční alergie. Pupínky, puchýřky i mokvavá ložiska vznikají v důsledku uvolnění histaminu. Fotosenzitivitu mohou vyvolat i některé léky (například na vysoký tlak, bolest, antibiotika, antikoncepce) či umělá sladidla. Bohužel na ně neplatí běžná antihistaminika a kortikoidy, nejlepší je pokusit se snížit citlivost kůže pozvolným zvykáním od jarních měsíců a používat kvalitní opalovací kosmetiku.

Příznaky jsou všeobecně známé – pocit nevolnosti a zvracení. Pomůže během cesty nečíst, nesledovat pohyb okolí za okny, nepřejídat se a nepít alkohol, zajistit přísun čerstvého vzduchu, a pokud to lze, zaujmout polohu vleže nebo v pololehu. Hodinu před cestou užijte preventivně léky (Kinedryl apod.). V lékárně seženete i nejrůznější žvýkačky, tablety, bylinné doplňky stravy, to své si najde každý. Základ je užít medikament včas, ještě před tím, než obtíže začnou.

Několikahodinové sezení v autě či letadle je nejen nepohodlné, ale může nám přivodit i vážné zdravotní trable v podobě cestovní trombózy. Uzávěr žíly krevní sraženinou není jen nepříjemný stav, ale může přijít i komplikace v podobě plicní embolie. A ta může být i smrtelná.

Nejvíce ohroženi jsou lidé s vrozeným sklonem k tvorbě žilních sraženin, těhotné ženy, obézní a kuřáci. A pozor, za rizikovou se pokládá už cesta delší než čtyři hodiny! V takovém případě se doporučuje dostatečně pít po celou dobu cesty, volit pohodlný oděv, pravidelně pohybovat prsty i celýma nohama a každé dvě hodiny se projít střídavě po špičkách, plných chodidlech a po patách.

Při vyšší venkovní teplotě nebo při vyšší tělesné aktivitě se organismus sám ochlazuje pocením, a tak se brání přehřátí. Rozhodně je ale potřeba v létě doplňovat tekutiny ještě obezřetněji než v chladnějších měsících. „Nedostatečný příjem tekutin může vést k dehydrataci a způsobit kromě opakované bolesti hlavy či zácpy i vážné zdravotní potíže jako poruchy funkce ledvin, infekci močových cest nebo onemocnění srdce a cév,“ varuje lékařka Marta Šimůnková. Dehydratací jsou nejvíce ohroženi děti a senioři.

Přestože budete pečlivě vybírat, co vložíte do úst, závažný průjem může být vyvolán už jen tím, že se ocitnete v jiném prostředí s jinými všudypřítomnými bakteriemi a viry. „Spouštědlem může být i intoxikace, potravinové alergie či intolerance, zvýšená psychická zátěž – stres z cestování, únava. Takový průjem může v případě masivní dehydratace skončit i v nemocnici na kapačkách,“ říká lékař Peter Mikolášek z Fakultní nemocnice Brno.

Samozřejmě s sebou můžete na dovolenou vézt léky na průjem, které máte osvědčené, ale buďte připraveni na to, že v cizině, v jiném prostředí fungovat nebudou. V takovém případě se vyplatí koupit si léky v lékárně v místě, kde dovolenkujete. Platí nejen jiný kraj, jiný mrav, ale i jiný kraj, jiné bacily - a ty, co prodávají tam, si s tamními „záškodníky“ poradí líp, než ty, co jste koupili doma. Co ale nikdy nepodceňujte, to jsou kvalitní probiotika, která chrání vaši vlastní střevní mikroflóru a působí proti průjmu.

Je jasné, že ať už vyrážíte kamkoli, nějaké základní léky byste měli mít s sebou. Co patří do cestovní lékárničky? Záleží na tom, kam a s kým jedete. Seznam všeho, co musí obsahovat