Článek
Abhjanga vychází z ájurvédy, tradičního indického systému péče o zdraví, který pracuje s rovnováhou těla, mysli a životní energie. V zimních měsících, zejména v lednu, kdy převládá chlad, tma a vnitřní stažení, je podle ájurvédy klíčové tělo zahřívat, vyživovat a zklidňovat. A právě to olejová masáž dokonale splňuje. Teplý olej proniká hluboko do tkání, vyživuje pokožku a vytváří pocit bezpečí, který v tomto období tolik potřebujeme.
Podpora imunity i odolnosti
„Abhjanga podporuje a posiluje lymfatický systém, který odvádí z těla toxiny, tedy mimo jiné i tím posiluje naši imunitu, dále také krevní oběh a má mnoho dalších benefitů,“ vysvětluje ájurvédská terapeutka Tereza Lindauerová z pražského studia Zdraví v harmonii. Pravidelná masáž tak nepůsobí jen relaxačně, ale i preventivně – jako tichá, nenápadná opora organismu v chladném období.
Zklidnit nervový systém
Zima bývá náročná i psychicky. Nedostatek světla, tlak na výkon a vyčerpání se často projeví nervozitou nebo nespavostí. „Z mého pohledu je hlavní benefit této podporující masáže právě zklidnění nervového systému. Masáž je pomalá, uvolňující, vedená teplým sezamovým či specificky připraveným bylinným olejem, zklidňuje psychiku a také pomáhá zlepšit nespavost,“ říká Tereza Lindauerová.
Abhjanga není „rychlá masáž“, je to rituálFoto: ME Image, Shutterstock.com
Co vás čeká
Abhjanga není „rychlá masáž“. Je to rituál. „Očekávejte opravdu uvolňující zážitek, je dobré si po masáži už nic neplánovat, nechat tělo se hluboce uvolnit. Během masáže se využívá docela velké množství teplého oleje, který má příjemně sedativní účinky,“ popisuje terapeutka a dodává: „Doporučila bych užít si masáž, a i po ní nechat vypnutý mobil a zbytek dne relaxovat.“
Olejový rituál i doma
Abhjangu si lze v jednoduché podobě dopřát i doma. „Samoabhjanga je dobrým způsobem zklidnění nervového systému, zejména v chladném počasí,“ vysvětluje Tereza Lindauerová. Doporučuje nejprve tělo prohřát teplou sprchou nebo vanou, poté nahřát sezamový olej ve vodní lázni a masírovat celé tělo – dlouhými tahy na končetinách, krouživě na kloubech, bříško jemně po směru hodinových ručiček. „A olejem nešetřete,“ uzavírá s úsměvem.
V lednu možná není třeba víc světla. Stačí víc tepla, doteku a vědomé péče. Abhjanga nám připomíná, že i v temných měsících můžeme být sami sobě bezpečným přístavem.
