Článek
Obsah snů si nikdo nevybírá. Jejich význam je hodně individuální a pro každého znamenají něco jiného. Přesto existuje několik konkrétních výjevů, které více než dobře symbolizují vaši momentální životní situaci. Jaké to jsou?
Pády a útěky
Podobný sen měl asi každý – někam bezhlavě utíkáte, možná je vám někdo v patách, cítíte všudypřítomný strach a zoufalství a najednou ještě ke všemu padáte… Kamsi, nekonečně, nezastavitelně. Takový sen rozhodně není žádný med a většina se z něj budí s úlevou, že to byl opravdu jen sen. Ohledně pádů je téměř pravidlem, že ve snech nikdy nedopadnete: prostě padáte a padáte – a pak se probudíte.
Pád či útěk obecně poukazují na skutečnost, že svůj život nemáte pod kontrolou. Pravděpodobně se zrovna nacházíte v situaci, která vám přerostla přes hlavu, a vy nevíte, co si s ní počít – anebo na vás taková situace čeká v bezprostřední budoucnosti.

Naštěstí to byl jen sen… Ale co znamenal?Foto: Shutterstock.com
Strašidelná místa bez úniku
Mnohým se stává, že je ve snech pronásledují děsivá místa – prázdné, temné, rozlehlé budovy s rozbitými okny a vrzajícím schodištěm, se zaprášenými chodbami a plíživým, mrazivě chladným vzduchem. Měli byste vědět, že dům ve snu většinou představuje vás samotné a váš současný psychický stav. Pokud tedy působí takto nepříjemně, vybydleně až děsivě, znamená to, že vaše momentální duševní rozpoložení není právě nejlepší.
Pokud se vám zdá sen, ve kterém jste uvězněni v nějaké místnosti bez oken a dveří, ze které nelze uniknout, nejspíš chápete, že to nevěstí nic dobrého. Takové sny se vás snaží upozornit na fakt, že se cítíte jako v pasti – buď někdo, nebo něco vás tlačí směrem, který vám není příjemný ani přirozený. Je čas tomu učinit přítrž a už se nenechávat omezovat.
Nahota ve snu
Ve snech se lidem až překvapivě často objevuje nahota v různých formách. Ta negativní se objevuje v podivných situacích, kam nepatří, jako by vytržená z kontextu. Pokud se vám zdá, že se najednou, zničehonic jen tak někde promenádujete nazí, znamená to vnitřní nejistotu, nízké sebevědomí a nespokojenost se sebou samými.
Nahota totiž naznačuje otevření, odhození veškerých masek a přetvářek, ale zároveň také zranitelnost a vydání ostatním napospas. Může tedy znamenat, že máte tajemství, které vás tíží a podvědomě toužíte se s ním někomu svěřit, stejně jako to, že nemáte pevnou půdu pod nohama, tápete a cítíte se nejistě a zranitelně. Podvědomí vám může tímto způsobem napovídat, že se vydáváte napospas špatnému člověku a věříte někomu, komu byste věřit vůbec neměli.
Tyto základní symboly tedy nevěstí nic dobrého. Na druhé straně ještě mnohem důležitější a naléhavější jsou vaše osobní noční můry, které se u každého mohou lišit. Pokud se nějaký sen často opakuje a znovu a znovu se vám v noci přehrává, nejspíš v sobě potlačujete nějaký problém, který by bylo záhodno vyřešit.
Jak zastavit stále se opakující sny?
„Opakující se sny mohou být znepokojivé, ale naštěstí existuje několik způsobů, jak tento problém řešit a najít trvalou úlevu,“ soudí neurolog Brandon R. Peters, který se specializuje na spánkovou medicínu. Co tedy můžeme pro zastavení obtěžujících snů udělat?
Hledejte příčinu: Pokud dokážete zjistit, z jakých emocionálních problémů nebo traumatu vaše opakující se sny pramení, pak je budete schopni snadněji zastavit.
Vyzkoušejte terapii: Odborníci doporučují k léčbě opakujících se nočních můr vyzkoušet terapii. Zejména pokud nedokážete sami najít příčinu, je odborná pomoc určitě namístě.
Snížení hladiny stresu: Negativní opakující se sny jsou často považovány za důsledek stresu. Častěji se objevují u lidí s nevyrovnanou psychikou, sklonem k depresím nebo úzkostem.
Dodržujte zdravé spánkové návyky: Choďte spát a vstávejte každý den ve stejnou dobu. Zdržte se kofeinu, alkoholu, nikotinu a tučných jídel alespoň tři hodiny před spaním. A stejně tak se před spánkem vyhýbejte zíraní do mobilu či práce na počítači a místo toho raději zvolte klidný relaxační režim – procházku, koupel, četbu knihy, poslech hudby apod.








