TikTok radí pít chlorofyl. Proč to tělu skutečně pomáhá a co může uškodit?

Jedním z virálních trendů na TikToku je popíjení nevábně vyhlížejícího, zeleného nápoje. Influencerky i influenceři si od popíjení vody s chlorofylem slibují mnohé. Má pomáhat k lepší pleti, detoxikaci, větší energii, lepšímu trávení i hubnutí. Jde o perfektní objev v čase jarní očisty i hubnutí do plavek, nebo jen marketingový hit?

Chlorofyl je zelené barvivo, přirozeně se vyskytující v rostlinách, které v nich umožňuje fotosyntézu. Právě díky němu mají rostliny, jako špenát, kopřivy nebo mořské řasy, svou typicky zelenou barvu. V doplňcích stravy neseženete čistý chlorofyl, je příliš citlivý na světlo a kyselé prostředí, a tedy velmi nestabilní. Využívá se jeho syntetický extrakt chlorofylin.

Že má chlorofyl antioxidační a protizánětlivé účinky, prokázaly studie už před sto lety. Ty současné zkoumají jeho účinky na střevní mikrobiom, vstřebávání některých látek v trávicím traktu nebo prevenci rakoviny.

„Studie prokázaly, že chlorofyl může blokovat vstřebávání potenciálních karcinogenů. Může rovněž inhibovat poškození genů a důsledky oxidačního stresu,“ vysvětlila Ellen Kornmehlová, onkoložka z Harvard Medical School.

Influenceři přísahají, že po pravidelném popíjení chlorofylové vody mají zářivější, vypnutější a mladší pleť. Výzkumy upozorňují spíše na její léčebný a očistný efekt. „Díky obsahu antioxidantů a protizánětlivým vlastnostem napomáhá chlorofylová voda rychlejšímu hojení ran a zlepšuje akné, celkově přispívá ke zdraví pokožky,“ vysvětluje Tara Fiano, vedoucí klinické dietetiky ve Vida Health.

Detoxikační účinky má zřejmě nejen na pokožku, dokáže na sebe vázat určité toxiny i ve střevech a podporuje přirozenou detoxikaci.

Pití chlorofylu se na sítích spojuje i se snazším hubnutím, to studie neprokázaly ani v nejmenším. Přesto může vaši snahu o lepší postavu a zdravější životosprávu alespoň podpořit. Chlorofyl snižuje hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje střevní mikrobiom, podporuje metabolismus. Rozhodně nic nezkazíte, když si ho dopřejete v jeho přirozené podobě, například ve špenátu, brokolici, petrželi, kapustě či jakékoliv jiné zelené zelenině.

Obecně se užívání chlorofylinu považuje za relativně bezpečné, přesto se mohou objevit některé nežádoucí účinky. Nejčastěji jde o zažívací potíže, jako je nevolnost, průjem nebo křeče v břiše. Typickým vedlejším efektem je také dočasné zbarvení stolice do zelena, které může být znepokojující.

U vyšších dávek se může objevit i zvýšená citlivost na slunce, kožní a alergické reakce nebo interakce s některými léky. Opatrnost je na místě zejména u těhotných a kojících žen nebo u lidí, kteří pravidelně užívají léky.

Chlorela vám vyčistí střeva a dodá železo. Zkuste ji

Pití chlorofylu pravděpodobně neublíží, pokud se užívá v rozumném množství, ale jeho přínosy jsou oproti virálním tvrzením výrazně omezené. Největší efekt má stále klasická cesta, tedy dostatek zelené zeleniny v jídelníčku, která přináší chlorofyl spolu s dalšími důležitými živinami.

Hit jménem zelený ječmen. Opravdu má tak zázračné účinky?