Intimní hygiena bez rozpaků. Vše, co by každá žena měla vědět a často se bojí zeptat

Intimní hygiena není jen otázkou osobního komfortu a pocitu svěžesti. Pomáhá udržovat přirozené prostředí a zdravou vaginální mikroflóru a chrání intimní partie před hromaděním bakterií a dalších mikroorganismů. Důsledná, zároveň ale šetrná péče pomáhá snížit riziko podráždění i některých infekcí. Jak na ni správně?

Jak často omývat oblast genitálií a jakým způsobem intimní hygienu provádět, abyste předcházely nejen potenciálním zdravotním komplikacím a podráždění, ale také nepříjemnému odéru? I v tomto případě platí, že někdy všeho moc škodí. Intimní partie omývejte teplou vodou jednou denně a ideálně používejte kosmetické přípravky určené speciálně pro tuto oblast. Během menstruace nebo například po sportování je samozřejmě vhodné intenzitu zvýšit.

Proč nepoužívat pro mytí intimních partií sprchový gel nebo mýdlo, které máte v koupelně nachystané pro zbytek těla? Přirozené pH intimních partií je kyselé a dosahuje hodnot od 3,8 do 4,5 pH. Oproti tomu mýdla či sprchové gely a šampony, které běžně používáte na tělo, mají zásadité pH, zpravidla kolem 5,5 pH. 

A právě to je důvod, proč by se takové přípravky neměly používat pro tuto velmi citlivou oblast, mohou totiž způsobit nepříjemné podráždění, svědění a přispět k celkovému diskomfortu. V případě, že nemáte zrovna po ruce vhodný intimní mycí prostředek, postačí čistá teplá voda.

Během „vašich dní“ byste měly věnovat intimní hygieně zvýšenou pozornost, protože krev v kombinaci s teplem, vlhkostí a delším kontaktem pokožky a sliznice genitálií s menstruačními pomůckami mohou vytvářet příznivé podmínky pro množení nežádoucích mikroorganismů a podráždění.

Kromě pravidelného sprchování je potřeba dbát na častou výměnu vložek, tamponů, menstruačního kalíšku nebo kalhotek. Tyto pomůcky nikdy nepoužívejte delší dobu, než je doporučeno. Při menstruaci si dávejte pozor rovněž na hygienu rukou, před a po každé výměně pomůcek si je pečlivě umyjte, aby nedošlo k případnému přenosu bakterií a nečistot do oblasti genitálií.

Plavání a koupání, ať už v rybníku, moři, bazénu, přehradě nebo na koupališti, může pro vaše intimní partie představovat riziko a narušit jejich přirozené prostředí. Pokud se chystáte strávit den u vody, nezapomeňte přibalit do tašky jedny plavky navíc.

Po každém pobytu ve vodě je ideální převléknout se z mokrých do suchých. Vyměňte vždy alespoň spodní díl, teplé a vlhké prostředí je totiž ideálním klimatem pro vznik nepříjemností, jako jsou záněty a vaginální infekce. Během převlékání plavek je vhodné intimní partie omýt čistou vodou a jemně osušit.

I když to může na první pohled vypadat jako banální každodenní rutina, způsob, jakým provádíte hygienu po použití toalety, má velký vliv na intimní zdraví. Správné návyky pomáhají zabránit šíření bakterií a dalších patogenů. Výsledkem zdánlivě drobných hygienických prohřešků mohou být opakované infekce močových cest, vaginální mykózy, obtěžující svědění, pálení a řezání.

Po stolici se utírejte směrem zepředu dozadu, nikdy opačně. Správný směr zabraňuje přenosu bakterií do pochvy a dále do močové trubice. Nešetřete toaletním papírem a dejte pozor, aby nedošlo ke kontaktu stolice s kůží. Ideálně po „velké“ použijte k opláchnutí pozadí a genitálií bidet nebo je osprchujte vlažnou vodou. Výborně poslouží také vlhčené antibakteriální ubrousky určené pro intimní hygienu, případně navlhčená žínka.

Článek vznikl ve spolupráci s lékárnou Dr. Max.

Zapáchá vám pupík? Může jít o špatnou hygienu i zánět. Naučte se ho čistit