Lordóza. Abnormální zakřivení páteře vede k velkým bolestem a vadnému držení těla

Lordóza je přirozené zakřivení páteře v sagitální rovině (prochází tělem zepředu dozadu a rozděluje jej na pravou a levou část), kdy páteř vykazuje mírné zakřivení směrem dopředu v oblasti krční a bederní. Tento tvar pomáhá absorbovat nárazy a udržovat správné držení těla při chůzi i stoji. „Pokud je toto zakřivení příliš výrazné, vzniká patologická lordóza neboli hyperlordóza, která může vést k nepohodlí a bolestem,“ říká Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky.

Existuje několik faktorů, které mohou přispět k abnormálnímu zakřivení páteře. „Mezi hlavní příčiny patologické lordózy patří svalová dysbalance. Pokud jsou některé svaly slabé a některé přetížené, může to vést k nerovnoměrnému napětí na páteři. Například oslabení břišních svalů a zkrácení svalů v oblasti kyčlí může vést k přetížení bederní páteře a jejímu nadměrnému prohnutí. Tento fenomén se stává čím dál častějším, zejména v důsledku převažujícího sedavého způsobu života a omezení pohybové aktivity. K abnormalitám v zakřivení páteře mohou vést také poranění, úrazy či operace páteře nebo svalů v dolní části zad,“ popisuje Iva Bílková.

Jak na břišní svaly a diastázu? Důležité je zejména správné dýchání>>>

I některé sportovní aktivity mohou zvyšovat riziko hyperlordózy. Například při určitých typech sportů, jako je gymnastika nebo vzpírání, může dojít k nadměrnému prohýbání páteře, pokud není dodržována správná technika. Další možnou příčinou je obezita. Nadváha, zejména v oblasti břicha, vytváří nadměrný tlak na páteř, zvýšená hmotnost způsobuje větší vychýlení těžiště těla vpřed a páteř se ohýbá více, než je zdravé.

Tělesná hmotnost navíc zvyšuje zatížení meziobratlových plotének a riziko dalších problémů s páteří. Podobný problém je patrný u těhotných žen, hlavně ve třetím trimestru těhotenství, kdy rostoucí děloha tlačí na páteř. Někteří lidé mohou mít genetickou predispozici k rozvoji hyperlordózy, zejména pokud mají v rodině problémy s páteří nebo sklony ke špatnému držení těla.

Co dělat, když vás chytne hexenšus neboli houser. Kdy pomohou léky a kdy obstřik>>>

Příznaky hyperlordózy se mohou lišit v závislosti na závažnosti zakřivení páteře a jeho příčinách. „Nejčastější je bolest v oblasti bederní páteře, která může být chronická nebo se zhoršovat při určitých aktivitách, jako je dlouhé sezení nebo stání. Při těžších formách lordózy může být pohyb páteře omezený, což může vést k potížím při ohýbání nebo rotaci těla. U některých lidí vede výrazná lordóza k tlakům na nervové kořeny, což může způsobit brnění, znecitlivění nebo slabost v dolních končetinách,“ vysvětluje Iva Bílková.

Brní vás ruce nebo nohy? Může jít o banalitu, ale také o rakovinu či roztroušenou sklerózu>>>

„Zvýšená či snížená lordóza páteře může způsobovat vadné držení těla, které pak přetěžuje určité svalové skupiny a vede logicky k bolesti zad. Dále může také vést k výhřezu plotének a urychlení jejich degenerace. Výhřez ploténky v oblasti beder se často projevuje bolestí vystřelující do dolních končetin. Při výhřezu ploténky v krční oblasti se obvykle nejdříve objevuje brnění v malíčcích na rukou,“ uvádí Tomáš First, specialista na léčbu bolesti zad.

Hyperlordóza přichází také s přibývajícím věkem, kdy nastávají degenerativní změny meziobratlových plotének, obratlů, kloubů a vazů mohou vést k abnormálnímu zakřivení páteře. Tyto změny mohou ztížit přirozenou stabilitu páteře a vést k její nadměrné křivosti v bederní oblasti. Lidé trpící osteoporózou nebo jinými degenerativními onemocněními páteře mohou být náchylnější rovněž k hyperlordóze.

Terapie hyperlordózy je zaměřena na eliminaci symptomů, korekci držení těla a zlepšení funkce páteře. „Cílem je snížit nadměrné zakřivení bederní páteře, zmírnit bolesti a prevence dlouhodobých problémů, jako jsou artróza nebo chronické bolesti zad. Fyzioterapeut může navrhnout individuální cvičební plán zaměřený na posílení slabých svalů, protahování zkrácených svalů a specifická cvičení, která zlepšují flexibilitu a stabilitu páteře, mohou zlepšit biomechaniku těla a zmírnit bolest,“ říká Iva Bílková.

„U beder je třeba posílit hluboký stabilizační systém, svaly břišní a hýžďové. Při problémech s krční lordózou doporučuji nejprve protáhnout prsní svaly – tím se ramena vrátí do přirozené polohy, což pomůže i hlavě k lepšímu postavení. Následně je vhodné trénovat tzv. ‚zašuplíkování‘ brady a protahovat svaly na zadní straně krku,“ popisuje Tomáš First.

Součástí léčby je odborná edukace správného držení těla, vhodné pohybové aktivity (např. pilates a jóga), udržování zdravé tělesné hmotnosti nebo používání ortopedických pomůcek, třeba podpůrných bederních pásů.

Bolesti zad. V krční páteři se hromadí stres, v bedrech spánkové problémy