Článek
Patní ostruha je poměrně častý problém. Bodavá bolest paty se objeví náhle a jen tak nezmizí, ozývá se hlavně po ránu nebo po dlouhém sezení. Komu patní ostruha hrozí? Zasahuje nejvíc lidi ve středním věku, více ohroženi jsou ti ve fyzicky náročných profesích, ale také řemeslníci, číšníci nebo letušky, které jsou dlouhé hodiny na nohou, a dále sportovci i obézní jedinci – a to kvůli trvalému zatížení vazivového aparátu nohy v oblasti úponů na patní kost.
Co způsobuje patní ostruhu
Ostruha vzniká důsledkem dlouhodobého přetížení svalů a jiných měkkých tkání nohy, a to vede k zánětu v oblasti plantární fascie, což je vrstva vaziva v chodidle. „Pokud tyto tkáně setrvale přetěžujete, zvýšený tah svalů chodidla způsobí, že na přechodu jejich šlachy na patní kost dojde k jejímu nárůstu – patní ostruze. Zároveň se přetížená plantární fascie dostane do zánětu nebakteriálního původu,“ vysvětluje Iva Bílková, vedoucí fyzioterapeutka pražského centra Fyzioklinika. A doplňuje, že patní ostruha sama o sobě nebolí, bolestivá je právě fascie chodidla se zánětem.
Jak poznáte, že máte patní ostruhu
Prvním a velmi nepříjemným příznakem rozvinutého zánětu je intenzivní bolest paty a jejího blízkého okolí. Postižení to často popisují, jako by neustále šlapali po ostrých střepech. K tomu se přidává citlivost chodidel na dotek a bolestivost i v klidovém stavu. „Zánět se přitom může rozšířit do okolních svalů a způsobovat bolest i v jiných místech, například v přední části chodidla, nártu či vystřelovat do úponu Achillovy šlachy,“ popisuje fyzioterapeutka Iva Bílková.
Plantární fascie (aponeuróza) je vrstva vaziva, která podpírá celé chodidlo. Když se přetěžuje, vzniká zánětlivá plantární fasciitida a může dojít ke vzniku patní ostruhyFoto: Drp8, Shutterstock.com
Léčba patní ostruhy
Zánět v noze se léčí kortikosteroidy ve formě mastí, tablet nebo injekčních obstřiků, které mají snížit zánět. Lékař může naordinovat magnetoterapii či rentgenové ozařování. Využívá se též ošetření pomocí rázové vlny, případně laserová terapie, která dokáže zmírnit zánět i bolest a podpořit regeneraci tkáně. Tyto metody je důležité kombinovat s cílenou fyzioterapií a rehabilitací.
„Manuální fyzioterapie s aplikací fokusované rázové vlny umožňuje zvýšit prokrvení a tím dostat přirozené hojivé látky do poškozené tkáně. Nedílnou součástí úspěšné léčby je ale také spolupráce pacienta, který se sám věnuje doporučeným cvikům,“ uvádí Iva Bílková. >>> 3 jednoduché cviky na patní ostruhu
Operace bývá až krajním řešením, pokud konzervativní postupy dlouhodobě nezabírají.
S bolestí pomůže rázová vlna, laser nebo magnetoterapieFoto: BONDART PHOTOGRAPHY, Shutterstock.com
Patní ostruha: babské rady na bolest
- Na uvolnění napjatých svalů a prokrvení postižených míst při již rozvinutých bolestech skvěle fungují relaxační koupele nohou a teplé obklady. Prokrví a zvýší metabolismus tkáně, což urychlí regeneraci a ústup bolesti.
- Do bot si pořiďte gelové podpatěnky, které patám při pohybu odlehčí.
- Je-li to jen trochu možné, omezte chůzi po tvrdém povrchu.
- Když se na chodidle objeví otok, pomůže „ledování“ nebo přiložení studeného obkladu.
- Pokud potíže neustupují, obraťte se na lékaře nebo fyzioterapeuta.
Prevence patní ostruhy
Předcházet vzniku patní ostruhy nelze stoprocentně, je ale dobré myslet na zvýšenou péči o chodidla. Pokud v zaměstnání celý den stojíte nebo chodíte, používejte gelové či pěnové stélky do bot, které tlumí nárazy paty.
Užitečnou pomůckou je také masážní míček nebo molitanový míček, s nimiž je možné nohy masírovat třeba večer u televize. Před spaním si udělejte masáž chodidel tak, že je prohnětete prsty, případně masážním válečkem. A nezapomeňte ani na časté protahování svalů lýtek a chodidel. A zásadně nenoste nevhodnou obuv.
